Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

4. Питание.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Th3_Nameless, 12 сен 2017.

Th3_Nameless Бывалый
Мой планируемый план питание на предстоящий набор, без читмилов вкуснях и всякого дерьма, качественное питание! Со временем возможно будет что-то меняться.

вес круп макарон- в сыром виде, мясо- в готовом.

Предстоящий компот витаминок озвучу при получение!

Ну а сегодня прорвало и решил избавится от всего сладкого дома)) Наелся печенья, шоколадок, сгущенки! Как же круто питаться одними сладостями целый день, последний раз так сказать на ближайшие месяцы!

Тортики, прощайте...

Данный блог создан при поддержке Алексея Балтики и GERTH PHARMACEUTICALS

Последнее редактирование: 13 сен 2017

Th3_Nameless, 12 сен 2017

#1
- Нравится! x 6
mr. pikachu
Креативненько

mr. pikachu, 12 сен 2017

#2
Rassel
Мажоры что ли продукты переводить

Rassel, 12 сен 2017

#3
1. mr. pikachu
  Буржуи ска
  
  mr. pikachu, 12 сен 2017
  
  #4
Julet
А слабо, домашнее хоум-видео выложить? Хайпу и звездоности, стопудово, больше получишь)

Julet, 12 сен 2017

#5
1. zimadima
  С Александром Щукиным есть и что? Балтика же его не стал спосировать. А ТС добился без всяких грязных фокусов. #Моеувожение!
  
  zimadima, 13 сен 2017
  
  #24
Lastman
Зажрались люди имхо... вас бы отправить в прошлое

Lastman, 12 сен 2017

#6
1. Diman88
  Или скинуть его видос голодным детям Африки
  
  Diman88, 12 сен 2017
  
  #14
Васисуалий Лоханкин
Автор, у тебя там красненьким написано. Исправь слово поддержкИ. Реклама должна быть без ошибок.

Васисуалий Лоханкин, 12 сен 2017

#7
1. Th3_Nameless
  
  Th3_Nameless, 13 сен 2017
  
  #19
2. 1. Васисуалий Лоханкин
    не благодари меня)
    
    Васисуалий Лоханкин, 13 сен 2017
    
    #23
Дилдоболдер
А где каняк с яблочком, пивасик с писсой, вискарик с колой? Где пельмешки с мазиком и водочка. Фпизду, слажный путь..

Дилдоболдер, 12 сен 2017

#8
1. Rassel
  Кстати да, я тут в отпуск ездил на месяц...дак за день по 4 литра ягеря выпивал, запиваю вискариком и ред буллом. Один куй думаю режима тут не какого.
  
  Rassel, 12 сен 2017
  
  #10
Diman88
Хоть и идея видео была украдена у Lex Griffin, но уже лучше, чем прошлые унылые блоги!

Diman88, 12 сен 2017

#9
shatrukov
когда пишут бжу без веса и возраста, тем более вес макорон и количество яиц, то считаю блог хуета, просто хуета...

shatrukov, 12 сен 2017

#11
1. mr. pikachu
  Ну еще и объемы надо еще указать ;)
  
  mr. pikachu, 12 сен 2017
  
  #13
2. 1. shatrukov
    и фотки лишними бы не были...
    
    shatrukov, 12 сен 2017
    
    #15
oldrunner
Алексей Балтика и харчи дома уничтожать помогает )?

oldrunner, 12 сен 2017

#12
@nchous
А ничо, что в разном мясе/ рыбе разные бжук?))
Грамотный подход. Далеко пойдешь.

@nchous, 12 сен 2017

#16
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  13 сен 2017 Показать
Ket4
Бля....в этом блоге и а прошлом разные люди...тут щекастый уже...)

Ket4, 12 сен 2017

#17
1. Th3_Nameless
  это с архивчкика ведосик)
  
  Th3_Nameless, 13 сен 2017
  
  #20
Guff
Щи то можно нарастить и с помощью обычной Балтики(3,7,9)

Guff, 13 сен 2017

#18
Gas255
Тема сисек не раскрыта!!! План питания неплохой, но отсутствует информация по добавкам: протеин, гейнер, бца, витамины, рыбный жир, льняное масло... и т.д. И пить то что будете??? Чай, кофе, коньяк???

Gas255, 13 сен 2017

#21
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  13 сен 2017 Показать
3. Th3_Nameless
  Из спортпита- витамины на постоянке и прот бывает после тренировки если дел дофига и нету времени нормально поесть, либо утром вместо яиц когда они заябывают.
  Серьезна? что буду пить? Колу зеро ))) Алко не употребляю
  
  Th3_Nameless, 13 сен 2017
  
  #22
4. 1. zimadima
    Про алко ты зря. От ААС холестерин повышается. Нужно его вымывать из сосудов иначе накроет как Вадима, придется невкусные статины пить.
    
    zimadima, 13 сен 2017
    
    #25
спорт спорт турбо спорт
Я же говорил фарму им ещё не дали, только пообещали.
Я вот ещё не пойму, почему некоторые считают что набирать надо только "чистыми" продуктами, почему нельзя тортики если общая калорийность соблюдена? Автор поясни пожалуйста!

спорт спорт турбо спорт, 13 сен 2017

#26
1. Th3_Nameless
  потому что если я ем тортик я ем его целиком
  
  Th3_Nameless, 13 сен 2017
  
  #28
2. 1. спорт спорт турбо спорт
    Кишкоблуд хуже пидараса!
    
    спорт спорт турбо спорт, 13 сен 2017
    
    #30
3. Embraer
  На мой взгляд при четком планировании калорийности и профиците в 15-25 % жрать высококалорийные продукты нецелесообразно, так как количество полезных нутриентов, ничтожно мала или неоправданно велика. Взять любую колбасу или сосиски. 3 сосиски это 600 ккл, белка 15 грам, жира 50, углеводов скоко-то там.
  В итоге 3 сосиски сожрал, не нажрался А мог бы сожрать 100 грам риса и 150 грам грудки. Наелся бы и нутриентов получил гораздо больше.
  
  Embraer, 13 сен 2017
  
  #29
4. 1. спорт спорт турбо спорт
    Я просто сосиски не ем, так же как и не загоняюсь по теме гречка-грудка.
    
    спорт спорт турбо спорт, 13 сен 2017
    
    #31
  2. Embraer
    Если нет определенных целей в форме ( внешний вид ) то да, смысла загоняться нет вообще. Я вот сколько ПЛ занимался жрал просто все подряд. Ток белый хлеб не ел. С него у меня живот растет дико.
    И всегда был стройный при весе 110. С женой когда познакомились, она все удивлялась и говорила как я так все жру и остаюсь стройным. А жрал я тогда, сейчас это понимаю, тысяч по 5000 -5500 в день. Из них сладкого и пельменей было 50% как пить дать.
    Сейчас она говорит, оказывается ты был просто не жирным, а сейчас ( когда слегка заморочился по питанию, убрал нахуй сумасшедшую интенсивность, ) стал стройный
    
    Embraer, 13 сен 2017
    
    #32
    
    TomCat
    @NAILEKCOOL сосиськи любит
    
    TomCat, 14 сен 2017
    
    #34
    
    NAILEKCOOL
    Я тут норм пищу давно не ел, а ты про сосиски
    
    NAILEKCOOL, 14 сен 2017
    
    #35
Embraer
А не слишком ли задрана калорийность с учетом веса и обмена средней активности ?
если ты 81 кг, то калорийность при средней актвиности 2000 кклр. Сделать легкий профицит +20% = 2400 кклр.
у тебя 3720. Что почти в два раза больше, + учитывая то, что ты от природы жиробас.
Нахуа ?!

Embraer, 13 сен 2017

#27
1. BDG
  для 81 кг калорийность в 3700 - это много
  
  BDG, 14 сен 2017
  
  #33