Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

4 недели до Ярославля)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Анатолий Смирнов, 27 фев 2015.

Анатолий Смирнов Выступающий спортсмен
Форма на сегодня.
Из фармы:
Сейчас идет микс2 (250 мг через день)+Прима (600 в неделю, еще недели на 2 осталось)+тест фенил (добавил по 50 мг через день)
По питанию:
подсчитал и получилось 300 гр белка, 200 грамм углеводов, 100 грамм жира. Белок в основном из продуктов, протеин пью 1-2 раза в день. С марта месяца уберу всю молочку.
Тренировки 5 дней в неделю, кардио каждый день 20-30 минут иногда и 2 раза. Сама тренировка многоповторка, суперсетами и тройными сетами.
Вес на данный момент 95 кг. Уходит стабильно, понемногу. На Ярославле буду в 90, так как нет 85 категории.
Хочу выразить благодарность компании Фармаком за качественную продукцию, Urri за ценные советы и помощь, а также всей команде Фармаком за моральную поддержку и вдохновление на новые высоты)

Анатолий Смирнов, 27 фев 2015

#1
- Нравится! x 16
RostikB
Талия шире груди. И груди по сути нет как таковой. А так по остальному хорошо смотришься.

RostikB, 27 фев 2015

#2
1. Анатолий Смирнов
  Есть такое.
  
  Анатолий Смирнов, 28 фев 2015
  
  #3
Leningradez
Грудак отстает. Дельты прорезать обязательно. Хотя грудак ща у всех плоховато смотрится кроме Лесукова

Leningradez, 28 фев 2015

#4
SwissBrie
Я может чего то не понимаю, но вы в Ярославль город посмотреть едите?)

SwissBrie, 28 фев 2015

#5
1. Анатолий Смирнов
  Нет, поучаствовать в соревнованиях)
  
  Анатолий Смирнов, 28 фев 2015
  
  #6
2. 1. Stardust
    А в чем смысл? С такой формой никуда не войдешь.
    
    Stardust, 28 фев 2015
    
    #7
  2. Badun
    Если ваша форма на аватарке то подозреваю вас даже на сцену не пустят. Впереди 4 недели еще, как будто он сейчас в такой форме выходить собирается.
    
    Badun, 28 фев 2015
    
    #8
    
    Задохлик
    Да нормальная форма у него, 90% химиков в России такие:)
    
    Задохлик, 28 фев 2015
    
    #9
    
    russ78ell60
    Он лучше большинства химиков России.
    
    russ78ell60, 2 мар 2015
    
    #24
    
    botan
    Соревнования по ББ - это не только постоять на сцене. Соревы - это тусовка твоих сподвижников, собрание всех кого видел только в интернете. Это реально СОБЫТИЕ. Не все участвуют с целью "победа любой ценой", многие это воспринимают как собрание клуба по увлечениям, как мотивацию не бросать прогресс, как повод наделать клевых фоток. Вообще, чтобы понять, надо участвовать. Я много раз участвовал в соревнованиях в качестве журналиста и очень хорошо помню этот мир. После которого спускаешь в метро и офигеваешь от контраста между обществом здоровых улыбающихся сильных людей и тем, куда возвращаешься.
    
    botan, 28 фев 2015
    
    #10
    
    Badun
    Просто за победой на соревнования хотят те, кто там ни разу не выступал. Иногда пообщаться со спортсменами не менее важно, чем получить медальку)
    
    Badun, 28 фев 2015
    
    #11
3. Mitya83
  Тур по памятным местам царя Ярослава.
  
  Mitya83, 1 мар 2015
  
  #15
hends81
по мне так плечи руки грудь...малы..для людей с широкой талией от природы..нужны плечи огромные и руки..ну а грудь думаю сам знаешь..а так удачи..

hends81, 28 фев 2015

#12
newfedor
Крылья зачет.

newfedor, 28 фев 2015

#13
1. Флоки
  Ширы зачётные, широкая спина.
  
  Флоки, 3 мар 2015
  
  #26
Raddington
В 5-ку может войти, если 4 недели эти удачно пройду.т

Raddington, 28 фев 2015

#14
Rasll
Да....еще раз убеждаюсь что бодибилдером нужно родится.В сложении эстетики-ноль,лучше ПЛ попробуй,если есть задатки..без обид

Rasll, 1 мар 2015

#16
1. Анатолий Смирнов
  Спасибо, пробовал)))МС IPF. Чего мне обижаться))Я знаю что ни Филом, ни(слава богу) Каем мне не стать)
  
  Анатолий Смирнов, 1 мар 2015
  
  #17
Rasll
Но с другой стороны,упорство и труд-все перетрут)) так ведь..удачи на Ярославле

Rasll, 1 мар 2015

#18
1. Анатолий Смирнов
  Спасибо))
  
  Анатолий Смирнов, 1 мар 2015
  
  #19
DJUK
Солидный такой дядя. Молодой для своих лет :)
Удачи на соревнованиях.

DJUK, 2 мар 2015

#20
backfist
лойз за то, что не в стрингах

backfist, 2 мар 2015

#21
1. NICKLAUS
  А что ты имеешь против стрингов?
  
  NICKLAUS, 2 мар 2015
  
  #23
backfist
прочитал: кардио каждые 20 - 30 минут...

backfist, 2 мар 2015

#22
Рэйдж
А ничего что возраст у человека и судя по всему до этого он лифтом занимался?

Для вашего возраста, форма хорошая тем более дозировки не такие, как у 17 летних придурков которые в конкурсах тут типа "участие принимают". Удачи, работы еще непаханный край, но в любом случае успехов вам!

Рэйдж, 3 мар 2015

#25
1. Анатолий Смирнов
  Спасибо)
  
  Анатолий Смирнов, 3 мар 2015
  
  #27
Анатолий Смирнов
Не буду создавать отдельную тему, выложу промежуточные фото сюда:

Вес 93-94 кг. По тренировкам и фарме осталось все тоже, только приму закончил.

Анатолий Смирнов, 9 мар 2015

#28