4-ре недели сушки

Всем привет.
Меня зовут Шуваев Сергей. Мне 28-лет.
Участвую в конкурсе на лучшую сушку.
Рост 173 вес 86 кг.
Это видео с моей стартовой формой:

Подробно по питанию и тренингу напишу немного позже. Если коротко, то убираю все быстрые углеводы. И подключаю кардио после силовых тренировок. В первую неделю планирую провести 3 тренировки. К концу недели постараюсь залить новый видос.