Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

40 градусов для хача не помеха!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Said993, 4 авг 2016.

Said993 Новичок
Добрый день! 3 августа пятый день сушки. Сегодня отдыхаю от силовых тренировок да и на работе выходной. Казалось бы отдых, наконец то можно полежать под кондиционером в такую жару, да и на работу не надо.. Но не тут то было!! Отдохнуть получилось только моим мышцам от гипертрофии. ЖОПУ ПОРВАТЬ на кардио тренировке все таки пришлось!

Постарался заинтересовать вас, пригласил квалифицированного тренера чтоб погонял меня немного.

Стараюсь совершенствоваться в съемках и сделать ролики интересными для просмотра и немного информативными. Жду ваших замечаний, спасибо!

Последнее редактирование: 4 авг 2016

Said993, 4 авг 2016

#1
- Нравится! x 15
эргон
Такие хачи норм! Делом занимаются,а не на приорах ездят и быкуют! Респектую!

эргон, 4 авг 2016

#2
1. Said993
  У меня и приора есть
  
  Said993, 4 авг 2016
  
  #3
2. 1. Bear from Tver
    
    Bear from Tver, 5 авг 2016
    
    #28
  3. KarabasBarabas
    Еще и шуба жены ) ты в ней тренируйся будет зачетно в 40 градусов.
    
    KarabasBarabas, 5 авг 2016
    
    #33
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  5 авг 2016 Показать
VadimStr
Хорошая картинка, интересно смотреть. Продолжайте в том же духе

VadimStr, 4 авг 2016

#4
1. Said993
  Благодарю за мнение. Будем стараться
  
  Said993, 4 авг 2016
  
  #6
Cream4eg
уже знаю, кто идет к званию "лучший блог")

Cream4eg, 4 авг 2016

#5
1. Said993
  Да с формой бы еще не обложаться..
  
  Said993, 4 авг 2016
  
  #7
andreKZ
по такой жаре опасян кардио делать
поаккуратнее

andreKZ, 4 авг 2016

#8
1. Bear from Tver
  А Опасян это армянский атлет? Тоже в конкурсе участвует?
  
  Bear from Tver, 5 авг 2016
  
  #29
mr. pikachu
Ааааа умора,
Махачкала 40 градусов , бегу я в красовках

При такой жаре можно было просто полежать под солнышком и -2 кг )))

mr. pikachu, 4 авг 2016

#9
mr. pikachu
Вах вах вах ,кируосаучик !

mr. pikachu, 4 авг 2016

#10
ЕгоровСаня
Саид Красавчик! Все по красоте) и съемка и контент и треня! Высокую планку нам ставишь

ЕгоровСаня, 4 авг 2016

#11
1. Bear from Tver
  Высокую планку ставишь нам ты. Жары бесстрашный любитель крови иной.
  
  Bear from Tver, 5 авг 2016
  
  #30
Алексе Романов
Писал уже в другой теме. Пофиг что и как тяжело вы провели тренировку. Каков ее энергорасход?
Тренировка шикарная для повышения выносливости. Но у нас цель создать суточный дефицит по калориям.
Чем больше интенсивность тренировки тем больше вероятности пожечь мышцу.
Поэтому лучше на дефиците использовать низкоинтенсивное кардио + 1 силовая с углями вокруг тренировки.

Пример: Вес 88 Рост 182 БЖУК 160/100/100/1800
Тренировка утром до первого приема пищи
велосипед 30 мин(20 км/час) -340 кКал
бег 30 мин( 10км/час)- 430 кКал
велосипед 30 мин(20 км/час)- 340 кКал
Итого 1100 кКал

Алексе Романов, 4 авг 2016

#12
1. Said993
  Ко дню 10му сниму отчетный ролик. Предлагаю Вам дождаться и присмотреться к форме, там то Вы поймете горит у меня мясо или ровно наоборот.
  P. S. я на кето-диете, детка
  
  Said993, 4 авг 2016
  
  #14
2. 1. Алексе Романов
    Детка знает что такое кето. 4 месяца просидел на Кето без загрузок ))
    10 дней.. ну сольете 5-6 кг. Из них -1 кг сала/-2.5 кг воды ранее удерживаемые гликогеном/-2 кг за счет уменьшения кишечных масс. А сало как было на поясе так и останется )))
    За месяц результат в цифрах может показать только запущенный офисный планктон.
    
    Алексе Романов, 4 авг 2016
    
    #15
  2. Said993
    Ты считаешь что кето неэффективна? Или менее эффективна чем малоуглеводная диета?
    
    Said993, 4 авг 2016
    
    #17
    
    Алексе Романов
    Любая диета это вопрос комфорта нахождения на ней. Эффект дает не сама диета а объем дефицита.
    Мне очень понравилось на КЕТО. +При пустых гликогеновых запасах организм сразу обращается к жирам как источнику энергии.
    
    Алексе Романов, 4 авг 2016
    
    #20
    
    Said993
    А я еще и набрать на ней умудрюсь)) на ограниченных углеводах это не получается сделать
    
    Said993, 4 авг 2016
    
    #21
    
    Алексе Романов
    Я не смог прибавить. Но и не потерял ничего. Как жал/приседал 155 так и осталось. На других диетах силовые падали.
    
    Алексе Романов, 4 авг 2016
    
    #22
    
    Said993
    Буду стараться и набирать мясца и сбрасывать говна одновременно, посмотрим что выйдет
    
    Said993, 4 авг 2016
    
    #24
    
    Said993
    Я думаю у меня получится если ты будешь болеть за меня
    
    Said993, 4 авг 2016
    
    #26
ЕгоровСаня
Комнатные гуру появились) сейчас теорию раскольникова в картинках расскажут

ЕгоровСаня, 4 авг 2016

#13
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

4 авг 2016 Показать
1. mr. pikachu
  Блять , я не понимаю ваш Французкий , мЭсЭе
  
  Звучит как буто ты их обоих отправил по трем направлениям )
  
  mr. pikachu, 4 авг 2016
  
  #16
2. 1. Said993
    Это не французский, а арабский
    
    Said993, 4 авг 2016
    
    #18
3. Said993
  أسال الله ان يستجيب لك ويجزيك ضعف ما جزاني
  
  Said993, 4 авг 2016
  
  #19
4. 1. mr. pikachu
    А ну , так бы и сразу . Че теперь непонятного , все понятно .
    Каляка маляка .
    
    mr. pikachu, 4 авг 2016
    
    #27
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

4 авг 2016 Показать
Чёрная Гориллла
Не жарко в штанах?

Чёрная Гориллла, 4 авг 2016

#23
1. Said993
  Штаны специальные, в них очень удобно
  
  Said993, 4 авг 2016
  
  #25
vist999111
Хорошая тренировка, с нетерпением ждем следующую на пляже. Дагестан очень красив своей природой, надеюсь это тоже мы увидим. Сам очень люблю такие тренировке на свежем воздухе. Юг болеет за тебя. )Отдельный респект тренеру, он похоже мастер не только в своем деле но и в ведении блогов) Удачи

vist999111, 5 авг 2016

#31
1. Said993
  Спасибо, будем стараться!
  
  Said993, 5 авг 2016
  
  #32