Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

5-ый день сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем raiskay, 5 авг 2016.

raiskay Бывалый
У меня только час назад настало утро,наконец у меня выходной! Съела гречневые хлопья 50 г и стартую на тренировку! Позже залью видео

raiskay, 5 авг 2016

#1
- Нравится! x 1
хан соло
давай сделай там!!!! порви всех!!!!

хан соло, 5 авг 2016

#2
1. raiskay
  Очень приятно) я буду стараться))
  
  raiskay, 5 авг 2016
  
  #4
Altai Hardcore
И побалуй себя за это сладеньким)

Altai Hardcore, 5 авг 2016

#3
1. raiskay
  Для меня такой рекорд не есть сладкого 5 дней , раньше я ела все что хотела и всегда) порадую себя вкусняшками пп
  
  raiskay, 5 авг 2016
  
  #5
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

5 авг 2016 Показать
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

5 авг 2016 Показать
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

6 авг 2016 Показать
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

6 авг 2016 Показать
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

6 авг 2016 Показать
raiskay

Наконец -то добралась до телефона и выложила свою вторую тренировку))
Вчера была круговая тренировочка,4 круга: Разминка на элипсе 15 минут
1.Пресс 30 р.
2.Тяга к груди 35 кг,25 раз
3.Жим по 2,5 ,20 раз( делала впервые)
4.Мертвая тяга по 10 кг, 20 раз
5.Жим ногами 20 кг,20 раз
6.5 мин (интенсивно) на элипсе
Как-то так))

raiskay, 6 авг 2016

#6
хан соло
а кстати форма, то ничё....
в следующий раз хард-кора добавь....
и про руки с плечами не забывай...

хан соло, 7 авг 2016

#7
1. raiskay
  Хорошо))
  
  raiskay, 7 авг 2016
  
  #8
Беня
А какая у тебя база, я что-то упустил?
Оператору 5 баллов.

Беня, 7 авг 2016

#9
1. raiskay
  Танцевала 6 лет,потом начала по немногу ходить в тренажёрный зал)
  
  raiskay, 7 авг 2016
  
  #10
2. 1. Беня
    Да?! Я подумал ТА или спортивная гимнастика. Крепкие ноги и хорошие плечи. Что за танцы, брейк данц?
    
    Беня, 7 авг 2016
    
    #11
  2. raiskay
    Разные современные танцы,но не брейк) а так я думаю,что это генетика роль сыграла тоже)))
    
    raiskay, 7 авг 2016
    
    #12
    
    Беня
    Отец штангист?
    
    Беня, 7 авг 2016
    
    #13
    
    raiskay
    Нет)) из родителей никто спортом не занимался)
    
    raiskay, 7 авг 2016
    
    #14
    
    Беня
    Отложу шутку, послушаю тогда твою версию по наследственную генетику.
    
    Беня, 7 авг 2016
    
    #15