6 недель до . / Владимир Яковлев

Привет, я снова на связи!

Делюсь последними новостями, о моей подготовке к предстоящим турнирам: АК, Олимпия, Москва.

По химии, с сегодняшнего дня, я внес коррективы и сделал замену, длинных эфиров на короткие, убрал оксиметалон, деку, и сократил дозировку болденона.

На данный момент мой стек выглядит так :

Микс 2 - (10мл в неделю, по 2мл в день, в общем веществ - 750 трен ацетат, 750 тест фенилпропионат, 1000мг мастерон)
Прима - (10мл в неделю , 2 шота по 500мг)
Болденон - 500мг в неделю .
Гормон роста - 10 ед в сутки, 4 инъекции по 2,5 мг.
Оксандралон - 60мг в день, 20 мг с промежутками в 4 часа.
Винстрол - 30 мг, 10 мг с промежутками в 4 часа .
Анастразол - 1 мг в ночь .
Каберголин - 500мкг в неделю
Л тироксин - 100мкг в день.

Так же вакцина, блокатор самостатина и миостатина .



Топка идёт очень хорошими темпами, учитывая то, как положительно на мне сказывается переход в команду фармаком, в совокупности с запасом времени до первых соревнований, я думаю мне удастся показать новую, достойную форму .

Тренируюсь 10 дней подряд, затем 2 дня отдых, за это время прохожусь 2 раза по каждой группе мышц, так же, в конце каждой тренировки обязательно делаю короткое, но интенсивное кардио ,это горизонтальный велотренажёр - 30 минут.

Несмотря на то, что углеводов в рационе становится меньше, это никак не сказывается на работоспособности в зале, сил и энергии достаточно много, чтобы прогрессировать в силовых показателях и проводить действительно тяжелые тренировки .
Вес сейчас - 109 килограмм, внешний вид улучшается с каждым днём, жира становится меньше, разделений все больше .

Последнюю тяжелую тренировку ног провёл так :

Присед:

70х20
120х20
170х15
205х10
220х8
230х6
240х5
255х3



Затем, икры в тренажере сидя, 6 сетов, пирамидой вверх .
Да, всего два упражнения, быстрая, взрывная нагрузка - это то на что положительно реагируют мои ноги.
Так же, я провожу ещё одну тренировку с изолирующими упражнениями на бицепс бедра и квадрицепс . Таким образом, в течении 10-и дней, я два раза, полноценно прокачиваю нижнюю часть тела и выкладываюсь на все 100%, в каждом из упражнений .

Эта подготовка, отличается от предыдущих, это новый для меня опыт, я впервые ощущаю на себе действие некоторых препаратов, в том числе, и вакцину-блокатор самостатина и миостатина, тоже самое касается и дозировок, ещё никогда я не использовал, так много тренболона.

Посоветовавшись с моими зарубежными друзьями, сейчас я делаю ставку, именно на этот препарат.

Что касается рациона - здесь тоже не обошлось без изменений, я впервые держу такое большое количество быстрых углеводов, благодаря чему я нашёл решение одной из моих постоянных проблем - я больше не выгляжу "худым" во время подготовки. Да, по этой же причине я постоянно проводил эксперименты в последние дни перед турнирами (слив и загрузка).

Конечно, есть мысли, что это так же заслуга новой вакцины от фармаком, в совокупности с их же препаратами.

Сейчас нет четких цифр, питание как и тренировки - интуитивно, ориентируюсь по отражению в зеркале. Да, звучит довольно похуистично, все привыкли к расчетам, замерам, к конкретике, я никогда этим не занимался, возможно это не верный путь в соревновательном бодибилдинге, но этой мой подход, и он пока что он работает.

Белок, в натяжку сейчас набираю в районе трех сотен, из углеводов это 400 грамм риса и достаточно много фруктов: дыня, яблоки, виноград, мюсли.

Буду пытаться разгонять аппетит и увеличивать количество съедаемого белка, так как хочется закрепить и удержать как можно больше мышечной массы, скорее всего это буду делать с помощью спортивного питания, так как сейчас из добавок не использую ничего, есть так сказать, с чем ещё работать .

Пока что так. Друзья, желаю всем продуктивной недели, до следующего выхода на связь!