7 месяцев прогресса из 62 до 75

Привет всем! Хотел бы написать некие изменения за прошедшее время в жизни и тренинге.
Вообщем приобрел себе набор разборных гантелей для тренировок, также сделал раму для жимов и приседов, также еще ее доделаю для становой ниже прикреплю фото.
По массе она практически не росла, я как типичный подснежник рассчитывал быстро поднабрать качественной массы, в итоге шла одна говномасса и медленно.
С моих 72-73 вес вырос за это время до 75-76. Как бы странно это не звучало но я рад даже этим весьма скромным результатам, если сравнивать что было вначале и мои 62кг.
По силовым:
Жим лежа 65 кг 3х8 - Очень тяжело мне он дается
Присед 80 кг 4х16 - делаю многоповторно, не знаю какой вес на максимум осилил бы но не хочу травмировать спину и-за неправильной техники и банального не знания.
Жим стоя - 35кг 3х8
В остальных упражнениях снизил веса и стараюсь изучать технику упражнений.
Из питания практически ничего не менял, не стал сильно обжираться так как % жира при моей дрище массе начинает расти.
Пресс вообще не качал ни разу, теперь жалею. Если кто может подсказать за прокачку пресса буду благодарен.
Руки сейчас 35.5-36. Очень плохо растут
Бедро на вскидку замерял 62-63

За все это время порядка 2-х месяцев решал вопросы с ВУЗОМ в Одессе где я учился, забирал документы переводился в другой, зачислился заочно на 2-й курс, нашел работу теперь могу нормально есть и получать вышку, а главное тренить. Осенью переберусь уже в полноценный зал как перееду в соседний город Николаев около Одессы.

Могу сказать, что тренировки пускай и неправильные без техники и вообще понятия о упражнениях на первых этапах сделали меня намного лучше чем я был. Обогнал по массе своего друга который был обычного среднего телосложения с лучшей генетикой и стал увереннее себя чувствовать.

Жалею только об одном, что не стал раньше заниматься с железом и зря терял время на бухло и ненужные мне вещи.