Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Bogdan1RT: Трансформация или менс-физик для чайников

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Bogdan1RT, 17 май 2017.

Страница 1 из 2

Bogdan1RT Новичок
Привет!
В данном блоге хочу рассказать о своей трансформации.
У меня уже есть тема на форуме "Из жиробаса в менс-физик", где многие просили меня рассказать о сушке, с которой я начал трансформацию своего тела. Вкратце представлю результат похудения тут (крайние фотки 97.5 кг - 68 кг)

Говоря подробнее о самом процессе: от первой до второй фотографии мной просто были выведены "вредности" из рациона: так, в мусорку улетели сладости, выпечка, сахар, соусы и прочая и прочая. О таком понятии как суточный калораж я тогда не знал, но как видите, изрядно его подсократил припрапив трехразовыми (в неделю) силовыми тренировками в зале и ежедневной пробежкой около получаса натощак.
От второй до третьей фото я под руководством тренера перекроил рацион следующим образом:
первый прием пищи: 50 гр (в сухом виде) овсянки, 1 кусочек черного горького шоколада (грамма 3), 2 вареных яйца
второй прием пищи: 75 гр гречи (в сухом виде), 150 гр вареной грудки, 2 яичных белка, овощной салат (огурцы помидоры)
третий прием пищи: 75 гр гречи (в сухом виде), 150 гр вареной грудки, 2 яичных белка, овощной салат (огурцы помидоры)
четвертый прием пищи: 20 гр кешью, 4 яичных белка
пятый прием пищи: 200 гр творога 5%
Раз в две недели мне был положен чит-дей (обязательно за сутки до тренировки), за который я однако сильно не разжирался.
Из спортивных добавок я пил L-карнитин и сывороточный протеин (тоже с добавлением L-карнитина) сразу после тренировки.
Таким образом, постепенно играя в лесенку углеводов, то добавляя, то урезая их и увеличивая кардио-нагрузки (до четырех полуторачасовых кардио сессий в неделю) я дошел до состояния показанного на предпоследней (сентябрьской) фотографии (около 72 кг).
Состояния на последней представленной фотографии я достиг (думая, что я качаюсь) занимаясь по трехдневному сплиту грудь-спина-ноги (пн-ср-пт) и употребляя в пищу около 1700 ккал в день.
Резюмируя, отмечу основные, на мой взгляд, правила сушки тела:
- употребление достаточного количества воды (я пил около 3-4 литров чистой воды в день);
- отказ от пустых побочных калорий (соусы, вкусовые добавки, сахар и т.д.);
- обязательное соблюдение своей нормы БЖУ;
- cоблюдение правила, согласно которому дневной расход калорий должен превышать приход. Достигается это засчет пересмотра рациона и увеличения нагрузок;
- достаточный сон (7-8 часов в сутки);
- пересмотр своей психологии с целью научиться воспринимать пищу как топливо, а не как удовольствие.

Далее буду рассказывать о своем наборе и подготовке к первым соревнованиям.

Bogdan1RT, 17 май 2017

#1
- Нравится! x 16
Жерар Депардье
Это все конечно хорошо - но где менсфизик то? Похудевший жиробас есть, а менсфизик пока что лишь в твоих голубых мечтах. Не говори гоп, пока не перепрыгнешь

Жерар Депардье, 17 май 2017

#2
1. less
  да забей,мне лень даж писать в этих гавнотемах уже,каждый жиробас ставший дрищем почему то считает себя кочкой.наверно емумамка,сестра,телка,ебырь,анальный друг сказал,что он прям кабан стал
  
  less, 18 май 2017
  
  #63
2. 1. TomCat
    Нет, им говорят - нихуя ты накачался!! Стал, как Сэм Винчестер!
    
    А бывшие жирдяи шаркают ножкой (раньше из-за сала это движение им на неделю убивало потенцию) - неееее.... я слегка только подкачался - сейчас пару лет и пойду Олимпию брать
    
    TomCat, 19 май 2017
    
    #121
  2. infiniti78
    И исчезают к ебеням....
    
    infiniti78, 19 май 2017
    
    #129
Rednarok
К каким нахуй соревнованиям ты собрался готовиться? У тебя вообще нет мышечного корсета.
История о том как ты ел курицу с гречей и яйцами... Ну просто пиздец как уныло, более скучно и расписать нельзя было. Есть хоть что-то что отличает тебя от милионна жирдяев худеющих на куре с л-карнитином? То что ты убрал соусы и вкусовые добавки это долбоебизм, а не твоё достижение.

Rednarok, 17 май 2017

#3
1. shatrukov
  а какая хуй разница, с соусами или без он достиг этого результата? В принципе то он в натураху смог. Кстати а как много тут таких? кто имеет результат ТАКОЙ результат? Пацанчик молодец. Если захочет он сможет т к он уже знает вкус победы над собой. А физика сделать ума много-и не надо, захочет сделает.
  
  shatrukov, 17 май 2017
  
  #11
2. 1. 742nikita
    Похудеть - это пол дела, а вот правильно вылезти с 1700 ккал и нормализовать обмен веществ не насосав при этом говна - вот в чем вся фитча. Не каждый выступающий спортсмен может себя удержать после соревнований, чтобы не накормить свой психологический голод. Не раз сушился до вен на пузе - ни разу через месяц после окончания не находил на нем кубиков.
    
    742nikita, 17 май 2017
    
    #18
  2. Bolo
    Есть такая тема, тоже грешен...но в следующий уж точно получится!
    
    Bolo, 17 май 2017
    
    #20
    
    shatrukov
    Согласен.Перфект он потому и перфект-временный пик, но согласись зато как тешится самолюбие- это я, я смог, теперь я все смогу.))) Не?
    
    shatrukov, 17 май 2017
    
    #22
    
    742nikita
    не. Смотришь на свои фотки месясчной давности и в зеркало и думаешь: «нуебанарот, как такто...»
    
    742nikita, 17 май 2017
    
    #26
  3. infiniti78
    А ты уверен что в натураху? А ты вообще уверен во всем что написано? А ты внимательно читаешь? А ты вообще читать умеешь? По-моему кто хоть немного разбирается все понятно и так. Прежде чем защищать будь уверен в том что понаписано в этих интернетах. А @Rednarok правильно сказал, что блядь человек лишает себя всго, какие-то слажные пути придумывает. Да блядь просто заебала эта кура с гречей. Неужели блядь нельзя нормально питаться? Повторюсь, но количество долбоёбов в данной отрасли растет с геометрической прогрессией!!!
    Каждый хуев жиробас начинает считать себя гуру. И где эти блядь доморощенные специалисты? Да нет их, растворяются. Потому что только упоротый долбоеб будет жрать всю жизнь жрать куру и гречу. Чего он добился то? А? вот чего? Ну стал жертвой освенцема. Ну пиздец. Я закончил!
    
    infiniti78, 18 май 2017
    
    #65
  4. shatrukov
    Просто ты не видишь в этом профита. А ты в курсе что 1/3 человечества мрет только из-за сердечнососудистых заболеваний? А избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце, ведет к тробообразованию. Да и вообще нахуя столько лишнего говна носить? Даже простой функционалке по жизни лишний вес ни какой выгоды не приносит, ну разве,что в ветреных регионах, жирным покомфортнее-не сдует)))
    
    shatrukov, 18 май 2017
    
    #83
    
    infiniti78
    О, да, я вижу профит!!! Кура, греча, кура, греча! Пиздец профит. Я не говорил ничего о пользе жира. Я сказал лишь о том, что заебали как тупые болваны жрать курогречу и мнить себя гуру. Просто бесит уже этот бред. Неужели нельзя просто жрать МЕНЬШЕ? Но жрать что хочется. Ну не понимаю я этой ебанутости.
    Никогда не заморачивался. Мой личный результат это минус 22 кг веса и 12 см в талии за два месяца (без химла). И не заморачивался курогречами всякими. И уж отказываться от соусов, приправ там, специй, не солить, не сластить.... Ну я не знаю. Не моё.
    
    infiniti78, 18 май 2017
    
    #85
    
    shatrukov
    Ну в принципе да, жрать можно и нужно все, главное кк потом бжу. Но когда подбираешся к 75кг при росте187см, то вопрос ЧТО жрать становится очень остро, потому что хочется быть сытым и не вылазить за колораж. А это позволяет сделать простые продукты. Ну и че плохого в курагречках, рисояйцах или макаронокутчупе? Поцик правильно написал... Еда тяжелый дорогой наркотик))), если не рассматривать еду как "топливо".
    
    shatrukov, 18 май 2017
    
    #87
    
    Bolo
    Когда подбираешься к 75кг при таком росте, нужно понять, что находишься в состоянии крайнего истощения и надо что то менять)))
    
    Bolo, 18 май 2017
    
    #89
    
    shatrukov
    ...не менять,а сожрать)))
    
    shatrukov, 18 май 2017
    
    #90
    
    infiniti78
    нет не правильно. Если уж рассматривать еду как топливо, то его речь еще глупее становится. Еда должна быть разнообразной даже в плане топлива, организм не наебешь и он должен получать все необходимое. Надеюсь неоспоримо что получать все необходимое топливо можно только из разнообразной пищи, а не из курогречи? Ну а о вреде постоянной жрачки курогреч спроси у врача по пищеварению или как они там, он популярнее и доходчивей объяснит. Кроме того постоянное угнетение ЦНС ебучей курогречей наверно качественно сказывается на общем состоянии организма. Надеюсь я нормально объясняю, а то у меня с этим напряг)))) Всем мир.
    
    infiniti78, 18 май 2017
    
    #91
    
    shatrukov
    да нормально все понятно. Че те далась то эта гречка, че больше норм. продуктов что ли нет? Гречка с грудкой это лютейшая комбинация, если масла только по норме добавлять)))
    
    shatrukov, 18 май 2017
    
    #93
    
    infiniti78
    Ну это синоним для меня однообразной еды или какой-то ебанутой диеты))) Пытка бля средневековая)))
    
    infiniti78, 18 май 2017
    
    #103
    
    Рыжий Орм
    Вот здесь-то нам, на помощь и приходит эф!)))
    
    Рыжий Орм, 18 май 2017
    
    #94
    
    shatrukov
    при легком передозе каф)))в 500мг тоже аппетит притупляется часов на 5. Но в повседневно жизни мне кажется эти алкалоиды нах не нужны
    
    shatrukov, 18 май 2017
    
    #95
    
    Рыжий Орм
    500мг?!!! Дохуя однако. На повседневку - это сильно на любителя, на меня, к примеру). А так-то на период курогруди и похудкния.
    
    Рыжий Орм, 18 май 2017
    
    #101
    
    shatrukov
    дахуя, но это аптечный... подъебоз который по 100мг
    
    shatrukov, 18 май 2017
    
    #105
  5. TomCat
    В натураху смог есть курицу кашу? Нормально.
    
    Сейчас хуй кого заставишь без стеройдов и мечты об успехе есть эту дрянь, когда есть макдональдс
    
    TomCat, 19 май 2017
    
    #122
3. Anabioz
  Ты опять завидуешь?(
  
  Anabioz, 17 май 2017
  
  #12
5. antonioni
  А где ты увидел отсутствие мышечного корсета, нахуй? Эти мышцы залегают глубоко и не видны. Или ты тренируешь уже 30 лет людей и у тебя глаз сканирует состав тела, бля?
  
  antonioni, 17 май 2017
  
  #34
6. 1. TomCat
    В костях они обычно у таких охуенных атлетов
    
    TomCat, 19 май 2017
    
    #123
7. mr. pikachu
  Не боись , 1000 мг в неделю и не таким мышечный корсЭт организовывали за 6месяцев
  
  mr. pikachu, 18 май 2017
  
  #49
9. xallan
  Как мне нравится, что на Do4e всегда можно увидеть поддержку и понимание
  зы Засрали дрыща.
  
  xallan, 18 май 2017
  
  #70
ФилНеХит)
Категория Менс-физик - напоминает общественный туалет, кто хочет, тот и срет)))

ФилНеХит), 17 май 2017

#4
1. less
  кто хочет тот и прет
  
  less, 18 май 2017
  
  #72
GOLOVOREZ666
соревнованиям)))))))

GOLOVOREZ666, 17 май 2017

#5
панк
А теперь в набор без жыра слабо?

панк, 17 май 2017

#6
1. Bolo
  А тебе?
  
  Bolo, 17 май 2017
  
  #21
2. 1. less
    пиво,мазик,пильмиши,не вопрос
    
    less, 18 май 2017
    
    #73
Евсей Евсисеевич
Bogdan1RT please

Евсей Евсисеевич, 17 май 2017

#7
Lifter
Актуальное фото че не засветил?

Lifter, 17 май 2017

#8
1. infiniti78
  его нет
  
  infiniti78, 18 май 2017
  
  #66
3. less
  свичу формай только перед своей сучкой
  
  less, 18 май 2017
  
  #74
Lifter
Гинька была истинная или жировая?

Lifter, 17 май 2017

#9
1. infiniti78
  Естественно от химла
  
  infiniti78, 18 май 2017
  
  #67
AlexKL
Подпись даты на фото на английском +500 к дневному калоражу. Так что хуярь еще час на эллипсе ежедневно иначе опять превратишься в тыкву.
П.С. 3 грамма черного горького шоколада на завтрак, это какая то зловещая дичь

AlexKL, 17 май 2017

#10
1. shatrukov
  три грамма это не дич, это чистой воды прагматизм. Кстати карамель леденцовая 4-5гр. весит, и это не значит что её не надо учитывать или исключать.
  
  shatrukov, 17 май 2017
  
  #13
2. 1. AlexKL
    Речь не о том. Целесообразность включения в рацион 3 (!!!) граммов шоколада? Это типо издевательство над своей, и без того задроченной дефицитом, нервной системой? Простым языком - не проще ли заточить 50 гр. шоколада и учесть их в БЖУ?
    
    AlexKL, 17 май 2017
    
    #16
  2. shatrukov
    а в этом деле , каждый дрочет кто как хочет... Кому-то проще вот так. Но главное результат, хотя по мне даже не это главное... главное удержать результат, то есть научиться не жиреть после диеты.
    
    shatrukov, 17 май 2017
    
    #19
    
    Bolo
    Я на сушке в кофе добавляю грамм сахара, спасает
    
    Bolo, 17 май 2017
    
    #23
    
    shatrukov
    я без мазика не могу))).каждый день ем 30гр, но учитываю его в бжу и заебок. А когда дочь видит у меня фантики на столе приходит в панику))),как так ты ешь конфеты и худеешь?)))
    
    shatrukov, 17 май 2017
    
    #25
    
    Bolo
    Я когда рефиды на диете делаю по 1000+ углей за день раз в неделю, жена каждый раз недоверчиво смотрит на меня, мол на диете ведь, сволочь, чё так много жрешь)))
    
    Bolo, 17 май 2017
    
    #27
    
    shatrukov
    моя, уже привыкла, правда до конца не понимает. Стереотипы в бытухе еще не отменили, типа что угливоды на диете- зло
    
    shatrukov, 17 май 2017
    
    #29
    
    Bolo
    Я уже много раз объяснял, разжевывал, вроде, понимает теперь, но если бабам на работе что то подобное начнет говорить, те кудахчут все ,что нет, твой муж нихуя не понимает и вообще он на химии какой то там по-любому))))
    
    Bolo, 17 май 2017
    
    #30
  3. zloy_tapok
    Конфета - ладно, конфетку вкинул и норм.
    Но отмерять 3 грамма - это писец.
    Реально дичь какая-то:)))
    
    zloy_tapok, 18 май 2017
    
    #46
  5. TomCat
    Надо ее анально ставить - так карамель хуй тебе вред нанесет
    
    TomCat, 19 май 2017
    
    #124
  6. less
    тоже поддерживаешь теорию анальной карамели?
    захуячиваю своей в попец сливки взбитые,топом ябу -прикольно)))
    
    less, 19 май 2017
    
    #126
    
    TomCat
    Главное, чтобы не потолстеть.
    
    Нужно обмануть организм. Многие думают, что хочется есть желудку. Нет - на самом деле организм хочет всосать немного через кишечник, а потом посрать.
    
    Чтобы обойти процесс вредного кислотного расщепления, затем излишнего поглощения всякой хуйни из продукта - надо сразу пихать еду в зад.
    
    Это секреты от профи уровня Фила Нехита. Правда, такое в интервью не услышишь из-за лобби макдональдсов и прочих
    
    TomCat, 19 май 2017
    
    #128
Clever
зря ты это сделал, доча не то место, где ты можешь хвалиться своими скромными достижениями, тут боготворят только качков 90+ 5% жира

Clever, 17 май 2017

#14
1. shatrukov
  че, всех спросил уже?
  
  shatrukov, 17 май 2017
  
  #17
3. Bolo
  Тут их, по-моему, больше всех хуесосят, насколько я помню))))
  
  Bolo, 17 май 2017
  
  #24
4. 1. 742nikita
    да тут вообще всех хуесосят. До захода на форум никогда не думал, что можно привыкнуть к тому, что тебя посылают нахуй.
    
    742nikita, 17 май 2017
    
    #28
  2. shatrukov
    а тут в контексте надо смотреть бывает и по делом. И залупой называю в одобрение))). Как я понял, не делай пропаганды, скрытых продаж. Побольше цинизма от души))) и будет норм.
    
    shatrukov, 17 май 2017
    
    #31
ZarwowBiz
*sarcasm* пару курсов днп *sarcasm*

ZarwowBiz, 17 май 2017

#15
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

17 май 2017 Показать
1. ZarwowBiz
  Святой Линукс!А он слил?
  
  ZarwowBiz, 17 май 2017
  
  #33
3. Lastman
  а может лучше заняться спортом, например пауэрлифтингом)
  
  Lastman, 18 май 2017
  
  #39
4. 1. Bolo
    Спортсмены бесполезны для общества, куда лучше люди, отжимающиеся и бьющие по груше))
    
    Bolo, 18 май 2017
    
    #40
5. 100Gramm
  Наберёт с жиром, потом скинет, хуле тут сложного
  
  100Gramm, 18 май 2017
  
  #41
Evermore
Коротко. Был жирный, стал дрищ

Evermore, 17 май 2017

#32
RockBeat
чо, кому-то такое ещё интересно?

RockBeat, 17 май 2017

#35
1. Ash22
  а че предлагаешь?
  
  Ash22, 17 май 2017
  
  #36
Lastman
пища не удовольствие , а топливо.. ой все)))) все менсфизики такие задроты?)

Lastman, 18 май 2017

#37
1. Anabioz
  Прост какой-то олух.
  
  Не понимает радостей жизни.
  
  Задрот ссаный...
  
  Anabioz, 18 май 2017
  
  #38
ПаскудаТварь
Скинни фет детектид!!!!

ПаскудаТварь, 18 май 2017

#42
1. Anabioz
  Я тож скинни фат :)
  
  Anabioz, 18 май 2017
  
  #48
2. 1. ПаскудаТварь
    работайти над собой
    
    ПаскудаТварь, 18 май 2017
    
    #50
  2. Anabioz
    Зачем?
    
    Я лучше колу с чипсиками)
    
    Anabioz, 18 май 2017
    
    #51
    
    ПаскудаТварь
    я про мозги, а не про бренную тушу
    
    ПаскудаТварь, 18 май 2017
    
    #52
    
    Anabioz
    Да нах мне мозги? Лучше быть тупым
    
    Anabioz, 18 май 2017
    
    #54
    
    ПаскудаТварь
    Оно и заметно
    
    ПаскудаТварь, 18 май 2017
    
    #55
    
    Anabioz
    Тебе меня жалко?
    
    Anabioz, 18 май 2017
    
    #56
    
    ПаскудаТварь
    я не меценат, сорее
    
    ПаскудаТварь, 18 май 2017
    
    #57
    
    Anabioz
    Пожалей умоляю прошу
    
    Anabioz, 18 май 2017
    
    #58
  3. Дилдоболдер
    Я тоже.
    
    Дилдоболдер, 19 май 2017
    
    #133
Konstant54
У меня девочка столько белка кушает )

Konstant54, 18 май 2017

#43
1. ПаскудаТварь
  из каких источников?
  
  ПаскудаТварь, 18 май 2017
  
  #44
3. Lastman
  а нахуя натуралу жрать по 3г на 1 кг ?
  
  Lastman, 18 май 2017
  
  #82
4. 1. Bolo
    А ты уверен, что он натурал?
    
    Bolo, 18 май 2017
    
    #86
  2. Lastman
    Не совсем
    
    Lastman, 18 май 2017
    
    #92
    
    less
    глиномес?
    
    less, 18 май 2017
    
    #98
    
    Lastman
    Автор? судя по всему да, ибо только такие занимаются бадибулдингом да еще и в категории менсфизик
    
    Lastman, 18 май 2017
    
    #102
irkyt
Заметил усы из айфона

irkyt, 18 май 2017

#45
1. RockBeat
  сперва немного не то подумал, но потом посмотрел на фотки и уразумел
  
  RockBeat, 18 май 2017
  
  #47
Рыжий Орм
Далее буду рассказывать о своем наборе и подготовке к первым соревнованиям.

Дружище, я может чего упустил, но ты каким-нибудь спортом занимался? Вообще какая-никакая силовая подготовка присутствует?
Очень уж ты благополучным, на первых фотках, выглядишь. С какого бодуна ты решил этой хуйнёй заняться?

Вот по себе сужу: железо и всякая прикладуха, в моей жизни, появилась т.к. не понравилось пизды получать, в одни ворота. Захотелось быть сильным и уметь, ежели што, в "бубен" дать.
Но менсфизик...? Это вообще что? Зачем? Или "западные ценности" всё же победили? :(

Рыжий Орм, 18 май 2017

#53
1. shatrukov
  а чем железо и прикладуха поможет не принять в одни ворота)))?Ели походы в зал прибавляют ложной уверенности, то это скорее будет помехой в "сложной ситуации" дать объективную оценку.
  
  shatrukov, 18 май 2017
  
  #59
2. 1. Рыжий Орм
    Мне первый разряд по ПЛ, в вк 125кг АВПС и 1-разряд по боксу, дают возможность перетянуть процент дачи-получения в "бубен" в свою пользу. А что ещё для счастья надо?)))
    
    Рыжий Орм, 18 май 2017
    
    #68
  2. less
    жирный боксер? в такой категории как улитки,но если попадаешь,то пздц
    
    less, 18 май 2017
    
    #69
3. Anabioz
  Чувак хочет быть секси геем просто. Чо доерался до пацана?
  
  Anabioz, 18 май 2017
  
  #60
4. 1. ПаскудаТварь
    как ваш прогреесс, кстати? будет продолжение?
    
    ПаскудаТварь, 18 май 2017
    
    #61
  2. Anabioz
    Какой?
    
    Anabioz, 18 май 2017
    
    #62
5. less
  решил пасан как настоящий менспедик очком торгануть,будет во всяких фильмах пассивом подрабатывать
  
  less, 18 май 2017
  
  #64
7. TomCat
  Ну, и что случилось дальше?
  
  Ты перестал получать пизды тупо из-за того, что перерос всю эту хуйню, как и остальные?))
  
  Постарел немного, а там раз - и нет этих гоп-кампаний, кот. в школах дрались?)
  
  TomCat, 19 май 2017
  
  #125
8. 1. Рыжий Орм
    Что дальше? А дальше живут драконы))))
    
    Рыжий Орм, 19 май 2017
    
    #130
УткуМнеСестра
Судя по тому как у всех бомбит ты молодец!

УткуМнеСестра, 18 май 2017

#71
панк
Автар блять отвичай!

панк, 18 май 2017

#75
1. less
  менспедики не отвечают
  
  less, 18 май 2017
  
  #76
3. RockBeat
  он вахуе от всего этого да так, что ответить не может!
  
  RockBeat, 18 май 2017
  
  #96
Rezultat14
ФОтки поди с забугорного форума (не даром подписано по англицки), в каментах не рубицо, пукан особо не горит стало быть, по рациону - хуета, как написали, по всему выходит - поцан решил проверить грамотно ли он себе рацион для похудания составил или нет , ну а чтобы по красоте зайти - решил вот так, типа всё уже сделано, вот вам фотки прогресса, чтоб не пиздели особо - похвалите меня за грамотно составленный рацион - и я приступлю с мыслью какой я кросавчег и охуенно хитрый поц.

Rezultat14, 18 май 2017

#77
1. less
  ты слишком умен,гоу на форум любителей кошек
  
  less, 18 май 2017
  
  #80
3. infiniti78
  У него есть и русскими буквами подписаные и с приспущенными трусами
  
  infiniti78, 18 май 2017
  
  #107
Rezultat14
Но это доча, ёпты!

Rezultat14, 18 май 2017

#78
1. less
  да хоть залупой форум назови,данное дерьмо для всяких контактиков,и т.п.,шоб пивные телочки полайкали
  
  less, 18 май 2017
  
  #100
Сергей1000
А чего, нормуль похудел, между прочим. Массу наберет еще, это дело наживное.

Сергей1000, 18 май 2017

#79
Alex_M
тоже не увидел трансформации
ты тупо похудел, сорри

Alex_M, 18 май 2017

#81
Dr.ZLO
Читал и ждал коммента Дайвера, не дождался, зря читал всю эту поеботу...

Dr.ZLO, 18 май 2017

#84
SfinksY
Аушвиц рулит...ток не для парней. Как вот с 57 до 53 скинуть

SfinksY, 18 май 2017

#88
Jpl55
Капец! Вокруг може жиробасов. Десять из ста пытаются что-то сделать со своим жиром. У одного из них получается. И этого одного обязательно надо застремать? Люди, вы чо? Да, кривой у него рацион. Да, пока только похудел. Может и не накачается. Но, нафига обрушивать на человека столько негатива? Не понимаю...

Jpl55, 18 май 2017

#97
1. less
  че распезделся тута?партнер твой?
  
  less, 18 май 2017
  
  #99
2. 1. Jpl55
    Язык попридержи
    
    Jpl55, 18 май 2017
    
    #106
  2. less
    воу
    в пятницу вечером за гаражами,раз на раз
    
    less, 18 май 2017
    
    #108
    
    Lifter
    Только чур до первой крови.
    
    Lifter, 18 май 2017
    
    #111
    
    less
    до первого катяка!
    
    less, 18 май 2017
    
    #113
    
    infiniti78
    Ну ка на сцену все... Что позабыли уже "Встретимся на сцене"
    
    infiniti78, 18 май 2017
    
    #112
3. GOLOVOREZ666
  
  GOLOVOREZ666, 18 май 2017
  
  #104
5. antonioni
  В твоем вопросе кроется ответ) люди просто негативные и могут этот негатив только на окружающих обрушивать
  
  antonioni, 18 май 2017
  
  #109
antonioni
Но если по теме- автору респект. И вопрос: зачем тебе выступать? Не говорю, что из тебя не выйдет физик- напротив; но зачем тебе это нужно?

antonioni, 18 май 2017

#110