Do4a.com. Конкурс «4 недели сушки» ч 6

Привет, форумчане! Вот и подошел день отчета. Снимал его я 31.08.2016 с самого утра. Сразу скажу, что результат не очень серьезный, но начало положено. По существу с таким щадящим режимом похудения мне надо ещё месяц – полтора, а то и больше. В диете за месяц допустил пару ошибок, перескакивал с одного на другое, было пару небольших срывов. По тренингу особо не заморачивался брал инфу из интернета, т.к. опыта большого не имею. По видео допустил пару ошибок, в начальном видео не показал весы и ленту, но все измерялось на этих же весах и этой же лентой.



Мои изменения в антропометрии:

Вес: 102,8 кг -> 98.2

Талия (ниже пупка, самое толстое место): 102 см -> 97-98 см

Бедро: 64,5 -> 64п 63.5л

Грудь: 109 см -> 107 см

Бицепс: п. 39,5 -> 39 л. 39 ->38

P.S. На данном этапе хочу найти свой базальный уровень(по гайду из другого ресурса), чтобы через недели 2 продолжить. Перед этим сдам анализы: печень, щитовидка и половые гормоны.