Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Mr.White

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Maks Белый, 25 фев 2014.

Maks Белый Выступающий спортсмен
Всем Доброго Времени суток. Зовут меня Максим. Проживаю в Молдове, г. Кишинев.

Вес в межсезонье - 108 кг
Соревновательный - 90 кг

Мои скромные достижения это :

1-ое место в категории 90 кг на соревнованиях Одессы и одесской области.
1-ое место в категории 90 кг на турнире "Тирас"

Вот несколько фоток с предыдущих соревнований:

Сейчас начал подготовку на весну, запланированы следующие старты:

Турнир Одессы и одесской области
Турнир "Тирас"
Чемпионат Молдовы

Сейчас вес составляет 108 кг

Вся подготовка будет проходит на продукции Vermodje

Консультирует по всей подготовке меня мой Друг и отличный Тренер " Стас Струзберг "

Используемые препараты :
Testover E
Testover P
Trenaver E
Mastever
Primover
Stanover
Proviron
Халотестин

Фото будут выкладываться каждую неделю.

Последнее редактирование: 25 фев 2014

Maks Белый, 25 фев 2014

#1
- Нравится! x 7
sm2k

sm2k, 25 фев 2014

#2
Gehaimer
Дозировки пиши , хули :D

Gehaimer, 25 фев 2014

#3
Maks Белый
1 - 4 неделя

Тест Е - 1500 мг
Трен Е - 800 мг
Прима 1000 мг

Maks Белый, 25 фев 2014

#4
1. Gehaimer
  
  Сухой отлично смотрелся
  
  Если есть время , напиши свою программу груди и спины Интересно посмотреть)
  
  Gehaimer, 25 фев 2014
  
  #6
2. 1. Maks Белый
    Да я и на массе не Урод :-D
    
    Грудь и спина не самая моя сильная часть.
    
    Грудь:
    
    1. Жим под углом в хаммере. 4 по 12-10
    2. Разводка с гантелями под углом. 4 по 15-12
    3. Разводка в тренажере " бабочка " локти горизонтальны полу. 4 по 15-12
    4. Разводка в кроссовере. 4 по 15-12
    5. Отжимания на брусьях акцент на грудь. 4 по 12-10
    
    Спину разделил на 2 тренировки, Толщина и Ширина.
    
    Maks Белый, 25 фев 2014
    
    #7
  2. Gehaimer
    Благодарствую
    
    Я вижу что не самая сильная , поэтому и спрашиваю :)
    
    Gehaimer, 25 фев 2014
    
    #8
    
    Saigon.
    предпочитаешь разводки жимам?
    
    Saigon., 25 фев 2014
    
    #11
instr
Ну хоть Vermodje появился,а то фармаком да фармаком.Блин на массе другой человек,сухой ты как то брутальней выглядишь.

instr, 25 фев 2014

#5
1. Maks Белый
  Просто на сушке , Голодный и Злой. Вот и выходишь на фото Брутальным! :))
  
  Maks Белый, 25 фев 2014
  
  #9
Tier
два разных лица на сушке и межсезонье

Tier, 25 фев 2014

#10
СаняKINER
Нихренасе компот))))сцуко аж под печенью свело)))))

СаняKINER, 25 фев 2014

#12
Лукашенко
После фоток на сушке, смотришь на фото на массе и создаётся такое ощущение что ты забухал Лицо опухшее
П.С: Раз пошла такая пьянка что на ПКТ юзаешь?

Лукашенко, 26 фев 2014

#13
1. Maks Белый
  ПКТ - его просто напросто нет. )) Отдых между курсами 2 недели. Это даже не отдых от фармы, а больше от тренировок. Цнс немного разгрузить.
  
  Maks Белый, 26 фев 2014
  
  #16
2. 1. instr
    Анализы сдаешь хоть?Просто интересно,какие показатели хоть от такого *отдыха*.Тебе удачи,а главное здоровья!
    
    instr, 26 фев 2014
    
    #22
  2. Maks Белый
    Конечно. Перед каждой подготовкой и сразу после. Все показатели в норме.
    
    Maks Белый, 26 фев 2014
    
    #23
Realhunt
Можешь написать как бы ты посоветовал строить сушку?

Realhunt, 26 фев 2014

#14
1. Maks Белый
  Сложно дать какой либо совет не видя Атлета. Задай более точный вопрос
  
  Maks Белый, 26 фев 2014
  
  #18
2. 1. Realhunt
    К чему ты больше склоняешься к подсчету каллорий или просто углеводов? сколько считаешь нормой потребление БЖУ на 1кг?
    Веришь ли в ЖЖ если да, то какие?
    
    Realhunt, 27 фев 2014
    
    #27
  2. Maks Белый
    На сушке к подсчетам углей. По факту и считать то нечего. 4 приема по 50 гр каждый. послед.после тренировки. Из углеводов Рис, Греча,Овсянка. Я себя не балую выбором.
    
    Maks Белый, 5 мар 2014
    
    #34
ПРОХОР
а по моему ты на массе выглядишь ебейше, когда накачаюсь, буду такую форму держать, ибо она ахуенна.

ПРОХОР, 26 фев 2014

#15
1. Sashok228
  Да ток лицо залитое шо пиздец, сравнительно с сушкой)
  
  Sashok228, 1 мар 2014
  
  #28
Karakut
Рост?

Karakut, 26 фев 2014

#17
1. Maks Белый
  180
  
  Maks Белый, 26 фев 2014
  
  #19
Terrator
какой тренировочный стаж и когда начали применять фарму?

Terrator, 26 фев 2014

#20
1. Maks Белый
  Тренировочный стаж более 7 лет. С 20 лет начал применять фарму.
  
  Maks Белый, 26 фев 2014
  
  #21
2. 1. Лукашенко
    А какой приблизительный компот на подготовке к соревам (Сушка)? Во вся тяжкие если можно
    
    Лукашенко, 26 фев 2014
    
    #24
Volodimir
гинульку как давно вырезал?

Volodimir, 26 фев 2014

#25
1. Maks Белый
  2 года назад.
  
  Maks Белый, 26 фев 2014
  
  #26
Maks Белый

1 Неделя сушки вес 105 кг.

Maks Белый, 3 мар 2014

#29
instr
Макс расскажи как ты строишь сушку?.Именно как меняются тренировки(если меняются),как урезаешь углеводы и т.д.Очень было бы интересно узнать.

instr, 4 мар 2014

#30
1. Maks Белый
  Лично я начинаю с 400 гр углеводов из них 300 гр сложных и 100 гр (во время тренировки ) быстрых. По белку не ограничиваю себя. По подсчетам выходит порядка 300-350 гр в день.
  Кардио начинаю делать после каждой тренировки по 30 мин. Тренируюсь 5 раз в неделю.
  По ходу сушки углеводы будут урезаться, по мере прогресса. Так же касается и кардио. если будет видно что не успеваю по форме к соревнованиям то подключится доп.кардио с утра натощах !
  Тренинг особо не меняется , больше работаю со свободными весами.
  
  Maks Белый, 4 мар 2014
  
  #31
instr
Во время кардио держишь ли пульсовую зону?Чем защищаешь мышцы от катаболизма на кардио(BCAA,изолят)?

instr, 5 мар 2014

#32
1. Maks Белый
  Лично не замеряю пульс, уже наработан ритм кардио. Если это дорожка то хожу только с приподнятой платформой. бег не принимаю.
  По поводу приема Бцаа. Я советую в обязательной форме перед Кардио 10-15 гр Бцаа.
  В моем случаи во время тренировки принимаю 100 гр Бысрых углей + 15 гр Бцаа + 10 гр Глютамина + 10 гр Креатина моногидрат. Поэтому непосредственно перед кардио ничего дополнительно не принимаю.
  
  Maks Белый, 5 мар 2014
  
  #33
Maks Белый

Кому то нравится такое тело?

Maks Белый, 6 мар 2014

#35
Terrator
ХОСПАДИ, ЧТО ЭТО?

Terrator, 6 мар 2014

#36
Maks Белый
8 недель до основного старта:

По фарме ничего не изменилось:

Vermodje: Тест Е - 1200 мг , Прима - 1000 мг , Трен Е - 800 мг

Maks Белый, 12 мар 2014

#37
XXXL
Гут,процесс идет !

XXXL, 16 мар 2014

#38