"OFFSEASON".MR.NOBODY

Продолжается мой отдых - "чистка", его так же можно назвать ГЛУБОЧАЙШИМ МЕЖСЕЗОНОМ( как говорят за "бугром" - OFF SEASON).
Итак , вкратце расскажу как проходит мой OFFSEASON. Есть две вещи за которыми я слежу в этот раз ( на этом межсезоне) , это:
1. Количество потребляемого белка( не более 200 грамм , по факту выходит - 170-180).
2. Показатели эстрадиола ,пролактина, показатели печеночных ферментов ,липидный профиль и билирубин(с ним проблем никогда не было ,но,чем черт не шутит).
Угли стараюсь держать в районе 300-350, но , признаюсь , хреново у меня это получается:D

Что касается тренировок : начал более менее вкачиваться в тренировочный процесс , добавил еще одну силовую тренировку( ну как силовую , от нее только одно название "СИЛОВАЯ"), работаю ПОКА ЧТО в лайт режиме , отказный подходов нигде нет.
Сплит ПОКА ЧТО выглядит следующим образом :
1. Грудные+бицепс бедра
2. Спина + трицепс
3. Квадры+ икры
Движения исключительно базовые ( жим , присед , тяга( штанги в наклоне:D)

По поводу самого вкусного "фарша" от Френка :
250мг суста в неделю ( делю на две инъекции : понедельник и четверг по 125мг)

И в заключении , пару слов о моей чистке : подходит к концу этап чистки печени( осталась неделя ). После печени , почищу ЖКТ , и только потом можно будет начинать подготовку к весне 2016 года.

Напоследок фото актуальной залитой жирной тушки юниора в межсезонье:D