Undercover Pro

Приветствую всех пользователей и читателей проекта Do4a.com
Хочу продолжить мертвую тему, которая была довольно популярна.
С тех пор на американском форуме появились новые ответы Undercover Pro, выкладываю перевод.




Q: Используете ли вы BCAA, и поливитамины?

UCP: Мультивитамины, да. BCAA, нет. Я думаю, что популярность напитков BCAA смехотворна. Если вы едите много качественных источников белка, вам не нужны дополнительные ВСАА.

Q: Озвучь нам типичный день в межсезонье для вас, когда вы хотите добавить мышечной массы.

UCP: Я довольно консервативен сейчас, но в старые добрые времена я бы не стал считать углеводы и калорий. Только белок. Я просто ел бы столько, сколько мог. Лол.

Q: Как заставить расти бицепсы?Я пробовать много вещей ( Тренил два раза в неделю, раз в неделю, раз в две недели), а последние 3 года мои руки остаются такими же.

UCP: Попробуй качать бицепс на блоке.Постарайся прочувствовать мышцы.Не беспокойся по поводу веса. Попробуй делать это два раза в неделю.

Q: Можно ли использовать инсулин диабетику для набора массы?

UCP: Да. При правильном использовании, я не могу понять, почему диабети не мог бы использовать дополнительный инсулин таким образом.

Q: Как вы определяете, сколько пищи вы должны съесть в межсезонье, чтобы наращивать мышцы оптимально. Я слышу много людей, утверждающих, что они едят свыше 7,8, 9 тысяч калорий. Сколько калорий вы едите в межсезонье?

UCP: Я понял за эти годы, что вам не нужно есть слишком много чтобы обеспечить рост мышц. Парни, которые добавляют 2, 3, или даже 4 тысячи калорий, считают, что у них было бы больше энергии, чтобы наращивать мышцы. В действительности они толстеют и удерживают тонну жидкости.

Q: Как Вы считаете? Инсулин является основным виновником тех растянутых желудков, что мы видим в эти дни? Или вы считаете, что можно стать обладателем большого мамона и без использования инсулина?

UCP: Я думаю, что «беременные» ребята - сочетание многих факторов:
1) Больше стероидов, больше оральных стероидов.
2) Инсулин
3) Высокий уровень гормона роста
4) Слишком много жратвы
Большинство ребят имеют проблемы в той или иной форме, просто большинство из них могут держать свой живот под контролем.

Q: Есть ли генетический предел в натуральном бодибилдинге, если соблюдать правильную диету и тренировки? Нужно ли межсезонье для натуралов, или просто медленного устойчивого прогресса в течение года будет достаточно?

UCP: Без сомнения. Существует генетический предел для натуральных культуристов. Существует аналогичная ситуация и для "прохимиченных" культуристов.
Я думаю, что межсезонье необходимо. Если вы не отдыхаете вы никогда не станете большим.

Q: Что порекомендуете для 18-летнего парня, который мечтает стать бодибилдером и выйти на одну сцену со всеми великими? Ждать, чтобы начать первый курс, пока им не стукнет 26? После чтения всех отрицательных эффектов я волнуюсь.

UCP: Убедитесь, что это ваше хобби. Приложите максимум усилий в ББ, но сосредоточьтесь на чем-то еще. Поступите в колледж.
Если вы беспокоитесь о негативном влиянии стероидов, эти опасения по делу. И побочки не обойдут вас стороной, если вы начнете курсить в 26.
Q: Накуярил ли Катлер синтол в свои руки?

UCP: Его порванный бицепс необычной формы сейчас.
И Кевин и Джей делали инъекции в их руках. Gear (фарма), не синтол. Я был бы удивлен, если любой из этих двух когда-либо даже экспериментировали с синтолом.
Q: Есть ли у вас опыт применения Халотеста? Понравилось/нет?
Какие дозировки?побочные эффекты?

UCP: Хало работает.Он не требует огромной дозы, и я только использую его в течение последних 4 недель перед шоу. Из-за него я легко раздражаюсь.Я огрызаюсь на людей. Я никогда не буду советовать его любителям.
Q: Шон Рей был мудаком всю свою карьеру или просто в последние годы?

UCP: Бьюсь об заклад, он родился мудаком.
Q: Какие ингибиторы ароматазы вы используете?

UCP: Лично мне нравится аримидекс. Я пробовал все из них.

Q: Что вы думаете о Антуане Вейланте, имеет ли он потенциал, чтобы быть топовым ПРО?

UCP: Нет. Похоже, что он хороший парень. Он будет делать деньги на популярности, которую он заработал.

Q: 1. Вы предпочитаете бритье волос, или воск? 2. Мне 19. Что я должен использовать для моего первого курса?

UCP: Не слишком много воска. Я думаю, что Хосе Реймонд использует воск. Я попробовал его однажды и это больно, чертовски больно.
Меня так и подмывает сказать «ПОДОЖДИ», но вместо этого я просто отвечу на вопрос: Возьмите 400 мг теста в неделю в течение 12 недель. Дешево, безопасно, и вы получите кучу мышц. Убедитесь, что вы покупаете и планируете правильное ПКТ.

Q: Вы всерьез считаете, что Кай был натуралом в этом видео?

UCP: Я не могу сказать со 100% уверенностью. Он говорит, что был натуралом. У меня нет причин сомневаться в его словах, так как он получил тонну мышц после этого, я верю ему.
Q: Пофантазируем. Если бы вы могли поставить в один ряд всех победителей мистера Олимпия в лучших кондициях и заставить их конкурировать друг с другом, кто бы победил и почему?

UCP: Ронни Колеман, легко.Ронни был фриком.Он был самым большим из всех наших чемпионов.Он также был в превосходном состоянии.Кроме того, он был сухой, как песок.Я хотел бы, чтобы Хит и Ронни стали рядом друг с другом.

Q: Каковы ваши мысли насчет 3-разового питания против 6? Выскажите свое мнение по поводу IIFYM - http://iifym.com/.

UCP: Лучше разделить еду настолько насколько это возможно. Это просто здравый смысл. Дайте вашему телу постоянный приток питательных веществ и вы поместите его в анаболическое состояние. Например: Если вы пьете очень мало жидкости, ваше тело будет удерживать больше жидкости, в качестве превентивной меры. Дайте вашему телу избыток жидкости на некоторое время, и ваше тело будет держать меньше воды. Ваше тело - удивительная машина.
IIFYM является глупой идеей ИМХО. Это может работать для некоторых людей. Я думаю, что ленивые всегда ищут выход. Лично я ем правильные продукты, которые я знаю и которые являются оптимальными для меня (и роста мышц). Каждый хочет, халявный выход и именно поэтому эта новая мода приобрела такую популярность.

Q: Какие добавки вы принимаете, чтобы свести к минимуму ущерб от ААС? Для общего состояния здоровья. Сколько времени после T3 нужно для того, чтобы вы вернулись к нормальному естественному уровню после использования? Вы упомянули, что вы делаете анализ крови часто.

UCP: Я беру целую кучу добавок для здоровья. Убедитесь, что вы получаете достаточно здоровых жиров. Мне нравится CoQ10, LiverCare от Himalaya. Я верю в greens formula и мульти-минералы.
Вы должны быть осторожны с Т3. Я не использую его слишком долго, поэтому моя приходит в норму очень быстро, как только я заканчиваю диету.
Q: Довольно много профи с отличными волосами, например Джей и Кай, они что-то принимают для этого, или просто генетика?

UCP: Я не могу сказать о себе, но я скажу вам, что потери волос из-за использования фармы – генетическая особенность. Это тоже самое, что с гинекомастией. Я знаю некоторых парней, которые могут принять 400 мг теста в неделю и словить гино. Также я знаю, что другие парни ставят несколько граммов в неделю и даже не получают чувствительность в сосках. Я считаю, ДГТ и облысение работает точно так же. Посмотрите на Катлера. Он имеет такие же волосы, как были у него еще будучи подростком.
Q: Дайте совет, что работает для вас в каче ширины спины?

UCP: Подтягивания. Никто не делает подтягивания сейчас. Но я делал их. Начните со 100 подтягиваний. Сделайте это за несколько подходов, сколько можете, но сделайте 100 повторений. После завершения операции начните обычную тренировку спины.

Q: Когда болят колени и локтях, что вы рекомендуете, чтобы восстановить их?

UCP: Тьфу. Существует не так уж много, что бы вы могли сделать, кроме отдыха. Вам необходимо делать периодизацию в тренинге, если вы заботитесь о продолжительности жизни в спорте. Я по-прежнему принимаю глюкозамин + хондроитин + MSM, но я не уверен, насколько это помогает.

Q: Какие добавки / лекарства вы принимаете перед кардио, чтобы оптимизировать эффект сжигания жира?

UCP: Никакие. Иногда я пью черный кофе. Иногда я действительно берут клен на пустой желудок перед кардио тоже.

Q: В период отдыха вы используете инсулин?

UCP: Я лично не использую инсулин, когда я отдыхаю, но я видел, что многие люди используют его, кто-то с некоторым успехом, (некоторые жиреют).

В последнее время этот персонаж не отписывался на форуме, но как появятся новые ответы и комментарии, перевод выложу здесь.

С первой частью можно ознакомиться по ссылке: http://do4a.com/threads/Курс-кого-то-с-Олимпии.10899/#post-533187