Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Victor Martinez - Тренировка Рук [Arms Workout 2014] [HD]

Тема в разделе "Мотивация", создана пользователем IronWar, 3 авг 2014.

IronWar Новичок
Тренировка рук от IFBB PRO Виктора Мартинеза! Упражнения, техника выполнения, последовательность и т.д.

IronWar, 3 авг 2014

#1
- Нравится! x 2
Fran4
ну ахуеть теперь !!!

Fran4, 3 авг 2014

#2
maksim1994
бесит такая музыка..словно он сейчас мир спасет

maksim1994, 3 авг 2014

#3
1. 7-7-7
  Сашка курицын под такую музыку поссать встает ночью, а ты говоришь мир спасет...
  
  7-7-7, 3 авг 2014
  
  #8
3. IronWar
  Предложи свой вариант, какой жанр музыки подойдет для подобного рода роликов? Так что бы не сильно скучно было смотреть тренировку)
  
  IronWar, 3 авг 2014
  
  #11
4. 1. maksim1994
    рок какой нибудь охуевший
    
    maksim1994, 3 авг 2014
    
    #19
  2. IronWar
    Хорошо, сделаю следующий выпуск под рок музыку! Думаю выбрать что то из Rob Bailey & The Hustle Standard
    
    IronWar, 4 авг 2014
    
    #25
Blind Prophet
До олимпии 6 недель а витек уже сухой как дерево, интересно все же кто в это году возьмет , все таки надеюсь на победу Кая

Blind Prophet, 3 авг 2014

#4
1. maksim1994
  Арбузный опять слезы пустит
  
  maksim1994, 3 авг 2014
  
  #9
3. maksim1994
  как шалава
  
  maksim1994, 3 авг 2014
  
  #10
4. 1. спорт спорт турбо спорт
    Ёбаная!
    
    спорт спорт турбо спорт, 3 авг 2014
    
    #12
anton19 - 97
Я так понимаю, что не все упражнения по 3-4 подхода. У про тренироврчный процесс другой, нежели мы представляем. На тенировке мышца прокачивается под разными углами в разных движениях, но подходов на каждое упражнение 1-2. Получается около 10 подходов из 6-7 упражнений. У Грина интересный тренировчный процесс (если он на самом деле именно его использует всё время, а не только на съемках), спину он тренирует с грудью, но вместе с ними памп трапеций. Тренировка спины состоит из множества верхних тяг с разным хватом, на каждом виде тяги по 1-3 подхода, причём идут они не подряд. Также после подхода на спину идут отжимания на брусьях и тяги штанги широким хватом с тягой нижнего блока к подбородку. Переодически делаются тяжёлые тяги штанги, но в основном так, как выше. Как я понял грудь тренирует тяжёлыми жимами, но их он делает не каждую неделю, думаю вообще пару раз в месяц. А тренировка ног как раз всегда тяжёлая с тремя подходами на каждое упражнение.
Короче, кратко смысл в том, что тренировки с тяжёлыми базовыми упражнениями далеко не на каждой тренировке. В основном это изоляция и прокачка под разными углами. Понятно, что это сопровождается огромной химизацией, и возможно на 10 граммах расти и без тренировок, но всё же.

Подобные схемы постоянно в видео Мамду, Кукло и прочих про.

anton19 - 97, 3 авг 2014

#5
1. roman-1993
  мне кажется ты через чур наблюдателен =)
  
  roman-1993, 3 авг 2014
  
  #6
2. 1. anton19 - 97
    Да бля посмотришь на наших "про", которые херачут всегда огромные веса в базовых упражнениях и ходят с огромными животами и объёмами, но выглядят же они дерьмово. В то время как за бугром тренируются вообще иначе и выглядят лучше. Не думаю, что всё из-за разных витаминов.
    
    anton19 - 97, 3 авг 2014
    
    #7
  2. спорт спорт турбо спорт
    Ну тебе виднее!!!
    
    спорт спорт турбо спорт, 3 авг 2014
    
    #13
3. Hushpar
  А ты наблюдательный. Редко, кто обращает на это внимание))
  У Мартинеса действительно в 1 рабочий все. пирамидкой идет к нему "подводка". Так же, как у Хита и практически всех ПРО.
  Наши тренят, как непонятно кто, когда на западе схема тренинга уже давно обкатана и превращена в некий эталон. А Мамду вообще дропает, как ненормальный
  
  Hushpar, 3 авг 2014
  
  #14
4. 1. Butch
    Скинь, пожалуйста, пару ссылок, где можно подробнее почитать!
    
    Butch, 3 авг 2014
    
    #15
  2. roman-1993
    Владеешь технически английским?
    
    roman-1993, 3 авг 2014
    
    #16
    
    Butch
    Ну, фильмы сейчас смотрю. Тяжко, но тем не менее (учу английский второй год).
    
    Butch, 3 авг 2014
    
    #21
    
    Hushpar
    читать что?
    
    Hushpar, 3 авг 2014
    
    #18
    
    Butch
    
    на западе схема тренинга уже давно обкатана и превращена в некий эталон.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Про это хотелось бы подробнее почитать
    
    Butch, 3 авг 2014
    
    #20
    
    Hushpar
    Видосов на ютюбе тьма просто))
    
    Hushpar, 3 авг 2014
    
    #22
    
    Butch
    
    Больше не буду лайкать твои сообщения
    
    Butch, 3 авг 2014
    
    #23
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    3 авг 2014 Показать
    
    anton19 - 97
    Банально на ютубе каналы muscular development, flex и тп
    Почти всегда на фоне картинки поясняют почему так и зачем тренируются
    
    Ещё с Денисом Джеймсом стоит посмотреть. Толковый мужик, нескольких готовит к Олимпии
    
    anton19 - 97, 3 авг 2014
    
    #24
5. HMR
  А я думаю не под разными углами, а для разных мышц. Только со стороны кажется, что мышца та же, головки в упражнениях разные. Со спиной все еще сложней - мышц куча, поэтому и хваты, ширина хватов меняется, амплитуды даже разные. Мы видим только то, что можем видеть. Многое не понимаем - додумываем по своему, а на деле знают только они.
  
  HMR, 3 авг 2014
  
  #17
BbMyLife
он на олимпии будет в этом году? пиздец уважаю Витька

BbMyLife, 4 авг 2014

#26