Вторая неделя "отдыха" от зала , форма на данный момент и многое другое

Поистерлись?

Подъеб засчитан

Ну может ты дачник, по десять соток лопатой вручную перекапываешь

У меня с руками все в порядке)))

Верхний обратный хаммер очень хорош )

В моем зале нет такого тренажера для спины, так что не могу ничего сказать))
Но верхний блок обратным хватом мне очень нравиться)

А в золотой тройке озвуч результаты,если не сложно)

Не вопрос))
жим 120*12 , присед ( в смите) - 160*12 , становую делал давным давно