В поисках совета.

Ты бы лучше посоветовал как вес набрать без жирка !

Нормально же полтора кило за месяц и мышц треть, вообще что за херню вы тут разыгрываете?

забей...ББ - это не твой спорт...смирись

Я считаю, что просто нужно увеличить интенсивность тренировок, или добавить кардио сразу после тренировок(20-40 мин. плавания, бега или велика) Для того, чтобы не набирать лишку, а только качество) Ну и поработать над самой программой тренировок, подогнать до некого идеала, на что потребуется время)По поводу питания, попробовать добавить белков, если много, то урезать углеводы в виде каш на обед или фруктов на перекус( что можно заменить протом)

автор, а где твои обзоры почитать можно?

Выход по =ходу один после пиздатого ужина перышком горлышко щекотать....а после заправляться на ночь как по бб положено))).Да и в течении дня корректировка питания необходима.И прогу повеселей составь.

дак у тебя что на работе допинг контроль?)) как проверяют?) кровь здаешь? будут задницу разглядывать не было ли там укола?)) если че скажешь для аппетита а че норм))) дак и от оралок акне) вот гормошку советовали мож конечно ее юзать)) если финансы позволяют) дак и самое главное есличето колоть и слабо есть и так тренится спустя рукава то результат неочем будет) все зависит от человека и его желания, стремления.)