Гейнер своими руками?

Я как то попробовал толокно, потом пожалел сидя на толчке.

 

макароны с хуйцом?

 

Всем привет качата, хотел бы рассказать о том как я постиг кулинарно-спортивного просветления. Покупал я значит гейнеры по цене красной икры. И подумал я, а что в них такого, что не сделаю я. Как известно гейенры покупают и принимают для массы, то есть основа от туда это угли и Ккал. Так вот не буду тянут и расскажу рецептик

Гейнер со вкусом шоколада:​

-Протеин КСБ( 78 % белка)
-Овсяная мука
-Мальтодекстрин
-Какао
-Cахарная пудра


Смешиваем все в пропорциях: 2:3:3:1:1
То есть если делать 10кг такого чуда то выходит так: 2 кг прота, 3 кг муки, 3 кг мальты, 1 кг какао и 1кг сахарной пудры. Выходит в 2-2.5 раза дешевле от спорт пита.


Если пить данный продукт по 300 грамм в день, то мы получим примерно:
-180 грамм углеводов
-73 грамма белка
-135 грамм жира
-1200 Ккал

Лично у меня выходило около 750 гривен на все. Делал 10 кг. Впрочем доволен им остался.

 

Босяки варят гейнера)
У меня всё проще:
5 столовых ложек сахара
1 чайная ложка кофе
пару тройку ванильных(да любых, пофиг ваще) печенюшек.

И мешай в слегка горячей воде блендером. Получается что-то вроде очень сладкого кофе) прикольно)

 

Ну ты даешь столько сахара . Как по мне лучше уже раз босяк глюкозу аптечную хавать)

 

Дороже выходит. Все подсчитано)
А так за раз каллорий 450 выходит, и ок. Ещё и бодрит кофеек)

 

Умный коча)

 

У Цацулина хороший рецепт есть

 

По его рецепту наверно и делаю себе гейнер. Давно ролик смотрел. Добавляю в прот овсяное толокно и клетчатку(ржаные отруби). Желудок хорошо переносит и возникает чувство сытости. Пью уже несколько месяцев.

 

Пью смесь из воды толокна и прота - ваще збсь!! Толокно рулит!
Бориска молодец!

 

На кой хрен вам нужен гейнер? Больше хаваешь, больше срешь, кочки уже вкрай ебнулись, покупают гейнеры что бы больше срать

 

Удобно брать с собой, когда уходишь из дома

 

http://www.ironmine.narod.ru/articles/gainer/gainer.htm
юзает кто?

 

да

 

Друзья, подскажите! Будет ли усваиваться овсянка если её жрать не вареную?? Предполагается сначала сделать из хлопьев муку путем замеса в кофемолке, а потом болтать это дело в перемешку с водой и протом в миксере, типа алтренатива гейнерам.

 

С подключением

 

один раз набодяжил молотую овсянку с молоком, немного прота, яблоко, и может мёда (про мёд точно не помню, но я его люблю, так что наверное добавлял), так вот чёто на следующий день дристал, не знаю, может из-за яблока. Это всё по-чесноку, без шуток.

 

Сухое молоко (брал в летнте 850 гр, 185 руб. см. спойлер) + манная крупа.
Скуп того и другого 1:1.
Ваще вещь!

Spoiler: Сухое молоко

 

Эта хуита относится примерно в той же степени к молоку как маргарин к сливочному маслу

 

Предложи альтернативу!

 

найти нормальное сухое молоко

 

Знакомый продает банку Dymatize Super Mass Gainer 2,7 кг, на которой написано дата август 2016.
Новая банка 2,7 кг стоит 2000 руб. У человека банка вскрыта и осталось там примерно 2,3 кг, продает за 700 руб. Стоит ли брать по дешевке?

 

Конечно можешь взять, правда потом с толчка слезать заебёшься

 

http://sublimaty.com/product/avarijnyj-racion-pitaniya-yakor/

 

Вот эти получше - Состав: Кукурузная патока, растительное масло, казеинат натрия. Жирность - 32%.

 

Лучше гороха сварить да с тушенкой смешать. Причем тут гейнер

 

http://svezheenadom.ru/product/moloko-suxoe-czelnoe-semenishna-26-500g
у нас такое продается, в составе указано цельное молоко и всё нахуй. ж-26 б-25,6 у-39,4

 

Крутотень!

 

технически там сухого молока нет, это сухие сливки на растительной основе. процент жира приходит из масла, в лучшем случае из кокосового, а обычно из пальмового. основной наполнитель это декстрозно-мальтозная патока это угли. в составе так же может быть казеинат кальция или натрия, но его процент ничтожно мал.

 

Да я знаю, что там растительное говно. Состав читал. Лучше ничего не нашел, пока.