Денис. Попытка набора.

den4
Сегодня опять рис 500 грамм, 6 яиц, Мясо 200-300 грамм, 2 сникерса после трени и так еще по мелочи, каллораж в районе 4500 ккал

den4, 18 июн 2014

#79
1. kunfil
  если ты действительно тренируешься правильно и тяжело, это оправдано.
  но звучит все равно ужасающе, как диетолог говорю..
  
  зы сколько калорий из белка из этих 4500?
  
  kunfil, 18 июн 2014
  
  #80
den4
800 ккал из белка где-то, а так белка 200 грамм

den4, 18 июн 2014

#81
1. kunfil
  норм
  
  kunfil, 18 июн 2014
  
  #82
2. 1. den4
    только изжога чет поперла от риса
    
    den4, 18 июн 2014
    
    #83
  2. kunfil
    как я и говорил, с рисом у тебя дикий перебор
    полкило сухого риса в день не нужно никому
    
    kunfil, 18 июн 2014
    
    #84
    
    den4
    урежу
    
    den4, 18 июн 2014
    
    #85
den4
Сегодня риса 350 грамм, грудка 700 грамм (Но это вместе с костями), 5 яиц, 500 грамм пельменей (домашних). Спину сегодня потренил.

den4, 19 июн 2014

#86
den4
Остроумный дохуя? Нахуй пошел)

den4, 19 июн 2014

#87

Войти или зарегистрироваться

Денис. Попытка набора.

Быстрый поиск