Дмитрий Смирнов о Головинском "LastManStanding"Дмитрии!

я немного коряво объяснил походу. бицепс я только в пример привел. вообще, там советуют тренироваться, неважно кому - новичкам или продвинутым, натуралам или химикам, по трехдневному сплиту. какие нахрена 2-3 упражнения на бицепс/трицепс/заднюю дельту новичку натуралу, да еще и подходы близкие к отказным, а иногда и отказные? нахуй такое нужно? да еще и постоянно изоляцию советуют, очень мало кто там пропогандирует чисто базовые упражнения...
Дмитрий же приводит рабочие схемы, по которым силовые, а следовательно, в какой то мере и мышечный рост, тем более у новичка, стабильно увеличиваются. и это применимо к натуральному тренингу.

Скоро блоггеры начнут Диму пересказывать, вот это песня будет)))

Смирновская похвала это своеобразный знак качества..Очень уважаю этого человека.

Бразер, я согласен, ты пишешь правильные вещи, но ты ведь и сам на лавры первооткрывателя не претендуешь, как мне кажется. Именно такой смысл нёс мой коммент.

Дмитрий - один из тех немногих, кто действительно достоин известности и уважения. Очень ответственное отношение к тому, за что берется. Очень серьезный подход к вопросам и их решению.
Думаю, похвала Смирнова - это только начало. Всё еще впереди.

ахахах
Климов и Головинский его любимые блоггеры xD
ВНЕЗАПНО

Добавлю к словам Дмитрия Смирнова, что теоретики и практики тяжёлой атлетики и других силовых видов спорта проделали колоссальную работу , проводили эксперименты, изучали физиологичкие качества человека , соединяли это в системы и вот наше поколение должны все эти знания использовать грамотно и выводить наш спорт на новый уровень, чем и занимается один из немногих реально толковых людей Дмитрий Головинский , повторюсь , спасибо тебе бразер за твой труд, реально многим открываешь глаза.Даже немного добавлю не только открываешь а самое главное учишь думать.

Дим, ответь пожалуйста:
в ББ вообще стОит применять то, что ты освещаешь в своих роликах? конечно не все принцыпы, но например чередовать периоды с разным кол-вом подходов, повторений и % от ПИ.

Дима. вопросик такой. интересны твои соображения. опишу прям подробно, чтобы мог проанализировать. раньше я использовал чередование силовые периоды и периоды на накачку. прогресс был, но часто натыкался на застои в весе (ББ не лифт). не долгие конечно, но приятного мало. иногда были симптомы перетрена (благо быстро это понимал и исправлял) потом перешел на схему
1 упражнение силовое (два разминочных + 3 рабочих на 3-6 в зависимости от группы. на 2 и 3 подходы рабочие веса рассчитываю чтоб на 3-6 наступил отказ).
2 упражнение 8-12 (не отказ, но тяжело)
3 упражнение 12-15 не отказ. останавливаюсь, когда ощущаю что мыщцу сильно распирает изнутри + чувство жжения.
и все. так на все группы кроме ног (там на одно упражнение больше). прогресс пошел очень не плохо. застоев уже 2 месяца нет. и главное - нет никакого перетрена. все треньки проходят на диком душевном подъеме, настроение супер, хочу тренить все больше и больше. натурал + спортпит + с едой все как положено + сон 7 часов + работа без нагрузки физической.
с чем связано? ибо обычно все говорят что натурал с такой схемой сразу плато поймает.

Пы.Сы. забыл добавить. стаж около 3-х лет. 1-росло как у новичка, 2- мозгов небыло, страдал херней, 3 - кач как положено. до начала занятий вес 63, максимальный который набирал 92 (после была низкоуглеводка до 83 кг). сейчас вес 87.

скажу , что когда стаж будет 10 лет, то будет казаться что 8 из них прозанимался хуйнёй, т.к человек всё время развивается

Благодаря таким людям как Дима, понимаешь, что интернет существует не зря.

Дима, уверен, что многие местные (и не только) будут очень благодарны за видеоматериал с твоим видением микро и макроциклирования именно в ББ. Желательно с экселем и на 20-30 минут)))

Такой же эффект!
Сейчас период на силу - прет нереально для меня, правда на неделю выбыл из-за травмы, не связанной со спортом, надеюсь рост не остановится и не замедлится.

А ты меньше слушай что "все" говорят. Если прогресс устраивает и настроение хорошее - то не стоит всё бросать и переходить на тренинг по LastManStanding. Он сам об этом говорил.

ДУМАЙТЕ, ЭКСПЕРЕМЕНТИРУЙТЕ. Тупым копированием и подражанием ничего не добиться.

Стоит, бразер.

Если прет, то нормально, бразер.

Сделаю как-нибудь, бразер.

С одной стороны мне обидно за Борисова - да, его видосы долгие, но на мой взгляд не нудные, он исчерпывающе охватывает тему, которую рассматривает... Хотя ответ на вопрос жрать яйца или нет на 43 минуты - это конечно песдец. Борисова я очень много пересмотрел и почерпнул дохуя полезного, но Дмитрий с практической стороны мне был намного полезнее, ибо я с недавних пор сделал выбор в сторону чисто жима - а тут у Димы куча инфы на вес золота. Расписал прогу по выходу на пик силы и с первой трени чувствую - вместо запланированных 160 пожму 170. Спасибо Дима!

Весьма авторитетное признание...так сказать подтверждает твой класс Дима!
Качай бицу бро!

Благодаря таким людям как Дмитрий и Павел Климов, которые освещают своими примерами мрак непонимания и лжеистину (предлагаемую неофитами и неадекватами), уже больше юношей смогут так или иначе упорядочить свой прогресс и тренинг, добиваться успехов и медалей на помосте! Знаю, что множество атлетов имеют отличную подготовку и грамотно наработанный и опробированный тренинг, но освещать эту грань не желают. Парни вам желаю здоровья и удачи!

ээ Димон даешь циклы для ББ!!! давайте замутим голосовалку чтоб Димон понял как простым смертным это нужно...

Сделай одну тему о том как ты набирал как тренировался, я знаю уже писал об этом, но не все видели и знают. По моему ты единственный человек на этом форуме который может дать дельные рекомендации по бб, и я начинаю верить что накачаться возможно)

Да, и про армреслинг тоже обещал что-нибудь замутить) многие думаю хотят поднабрать и в массе, и в силе тех же рук) так что некогда сидеть и думать какую следущую видюху замутить, так как я понимаю что на счёт циклов в жиме уже всё сказано, ну если не осталось конечно каких-нибудь сладостей на эту тему)

а где мат?

мне показалось или чувака мама отвлекала от съемки "фильма" )