История одного дрища.

Бля, афтор не "профи культурист", и даже не "культурист". Автор новичок - новички все растут как на дрожжах.
Бля, как же заебали уже комменты типа "Бля, бро, ты ахуенно набрал, Катлер бы за такой набор почку бы отдал", и ведь тебе поебать, что все культуристы-профи уже далеко за пределами своего генетического предела, там, где каждый килограмм массы вымучен потом и кровью. И ты сравниваешь этих ребят с аффтором статьи, который еще и на 10% свой потенциал не расскрыл?

Как же задолбали такие комменты "да можно было круче, больше". Блин чувак, ты реально думаешь, что все кто начал заниматься железом после беспорядочного образа жизни берут и резко со старта делают все правильно? Все идут к этому разными дорогами и очень разнообразное количество времени. Кому-то чтобы научиться выстраивать режим и наладить питание нужны годы, я не говорю уже о том, чтобы тренироваться правильно.
Такое ощущение, что все кто еще вчера держал в руке балтику, утром должны как Менделеев встать и явить миру свои программы тренировок, режим дня и питания.

Одним словом молодец! Поддерживаю.

Где вариант - хорошо, но скучно?

Молоток, однозначно!

в комментариях какие то слишком одарённые люди.по 4 кг в месяц набирают сухих мышц,ну по 2 минимум, аж страшно становится.

а вообще без фото, что статья, что комментарии уникумов не сильно информативны

Во-во, я сам, отзанимавшись качалкой пару лет, могу сказать, что можно было лучше, если вернуть все назад))Сколько ошибок же было...у самого за 1й год занятий ЖЛ только на 10 кило вырос. Я думал, проклятие, пока не стал изучать и читать вплоть до физиологии

еще учтите, что дрыщу изначально сложно набирать. это у меня за пару лет больше 20 кило.

Хорошее чувство юмора у автора

фото давай

Горе комментаторы вы реально задрали! Написано все по теме автору респект , двигайся в том же русле)

Без фото такие темы не имеют ровным счетом никакого смысла, имхо.
Вот я, к примеру, на словах Шварц, ну ни как не меньше.... но эт только на словах)))

У меня похожая история. Я даже жим лежа неправильно делал пока мне не подсказали...

Рост 190см., вес 64кг....!!!!! Он еще и выпивал и энергетики типа "Ягуара", наверняка пил..... и при этом на свой рост весил 64кг.... это говорит о Его уровне метаболизма.... А при таком раскладе набрать мясо не так то просто.....!!!!!! У меня приятель рост 184см., вес 56кг., не реальный дрищь.... Так Он битых два месяца, не ел а ЖРАЛ..... преимущественно угли, вес хотел набрать... Набрал...., всего 2кг....!!!!!!!!))) Как был кожа да кости, так и по сей день такой...!!!!! А этот Мужчина весил 64кг. теперь спустя 1,5кода весит 77кг. опять таки учитывая Его уровень метаболизма уверен, что Он сухой суше некуда отсюда следует 77-64=13кг./18мес.=700гр./мес. 700гр в месяц сухой массы, что тут плохого для чайника...??????

Автор МОЛОДЕЦ... Мужчина....!!!!!!!!!!!!! Главное, что Он начал и по настрою видно, что останавливаться не собирается... Его поддержать надо а не тролить......!!!!!!! Еще раз МОЛОДЕЦ, долби дальше.... УПОРСТВО И ТРУД, ВСЕ ПЕРЕТРУТ......!!!!!!!

Молодец! Успехов, отсутствия травм и болезней братка!

не всех с легкостью прет на массу.. главное что есть результаты и прогресс

Нормальный прогресс, постепенно наберёшь сколько хочешь, сам худой, при 179(181 утром) вес всего 70-71, силовые одинаковые: 110-110-110 не рвусь за весом, после травмы весил всего 59кг - оторвал плечо, сейчас все зажило, масса попёрла потихоньку, всю жизнь было повышенное давление: 135-85 при пульсе 78-87, сейчас после тренировки сердца по программе Дениса сердце стало нормально стучать: 120(124)-76(80) при 60-64 ударов в минуту, сердце настроил и опять продолжил набирать массу, по 500-700 грамм в неделё нибирается без проблем, вроде, наберу до 76-82 до мая, там задержусь на полгода, потренирую ещё раз сердечко, за лето как всегда скину килограмма 3 на стритболе, сушиться точно не буду, т.к. эктоморф, всегда сухой, кости тонкие, с кем занимаюсь не верят, что я так мало вешу, называют цифры на 6-8кг больше, вот вам и тело эктоморфа, ничего в нём плохого нет, как думают многие дрыщи, начинающие курсить сразу после того, как узнают к какому типу телосложения они относятся.

Эктоморф же, читай внимательно.