Как я похудел

Почитай на досуге "Удар русских богов" Владимира Истархова

о великий доктор Зойдберг!!)))

я как кардио после трени начал делать - похудел, хотя веса на штанге растут, и даже быстрее стали расти. удивительно ваще.

тренировался каждый день
Неделя состояла из трех силовых трех трех круговых отягощением и один день бассейн 40 мин...Ну конечно диета ....Никакой колбасы,майонеза,батона булок,обжираловок на ночь ,только здор пища....Старался есть часто но по малу....Если нужно диетуу в личке опишу..
Силовые через день никаких изолирующих только многосуставные упражнения длительность около полутора часов не больше...НЕ сплитил ,фул бади...
между силовыми три круговые хард кардио тренировки.Делал дома.
1.минуту прыжков на скакалке
2.Отжимания 25-30
3.Тяга гант в наклоне 20-25
4.Приседания+жим арнольда 20
5.Румынская сановая тяга 20-25
6.Двойные скручивания 25-30
7.Минуту прыжков на скакалке
Это один круг в начале веса бери небольшие. паузы между упражнениями 30 сек но постепенно их нужно сокращать,паузы между кругами 1 мин...4 круга.Тренировка займет около 35-40 минут...Но поверь этого тебе хватит с лихвой..
На первые разы веса бери мизерные..
И воскресенье Бассейн кроль тут все тоже самое старайся на каждом посещении проплывать больше чем на предыдущем....
Может попахивает ,конечно извращением..НУ ОООчень сильно хотел добиться цели..

это из-за освещения наверное куча всяких режимов может не на тот снимал...никакого фотошопа)))вспомнил, в паинтшопе обрезал фотки прога в таком качестве сохранила

Красава! Спасибо! Короче хочеш быть сухим и рельефным нужно вкалывать. Ну я так понял со своими "хард-кардио-круговыми" тренеровками от углей сильно не отказывался?. На безуглеводку несадился?.

всмысле? допустим кто нибудь занимается год, начинал с 40 кг в жиме х 8 раз, а заканчивает с 80 кг на теже 8 раз. и за это время ничего с телом не происходит - просто мышцы приходят в тонус? =)

Блин и в таком режиме 5 месяцев. Но в принципе не удивлен. По себе знаю что такое жир. Особенно на пузе)

Штенжер спалился)

офигеть операцию сделали красиво, а то посмотришь фото после операции вообще ужас

углеводов кушал много,только сложных .с утра обязательно геркулеса 200гр стакан с молоком 3,2 жирности, позволял себе с утра и "шоколадного принца"навернуть.. от жаренного отказался совсем.от свинины.Приучил себя к оливковому маслу,вместо сахара с утра мед..Конечно иногда делал себе поблажки ,но в редких случаях..Плюс режим.Самое трудное это первый месяц

А чего добился ты? Выложи, мы оценим.

Согласен, я хуев дрищ, и жим уже не растет(58х8х3 был), если мало есть, и получать мало белка(~50-80гр)

"религия" (лат. religio) - это связь. Связь с кем? С Богами, с космическими силами. Понятие веры непосредственно в понятие религии не входит. Не все религии требуют веры. Есть религии (точнее, лжерелигии), базирующиеся на вере, а есть религии, базирующиеся на знаниях.

Христианство - религия, базирующаяся на вере, а язычество, или ведизм (от слова веда - знание) - базируется на реальных знаниях, которые можно проверить. Реальные знания не нуждаются в вере. Например, теорема Пифагора не нуждается в том, верите ли вы в нее или нет. Вы можете её знать или не знать. Понимать или не понимать. Если говорить совсем точно, то религии, базирующиеся на вере, - это не религии вообще, это вероучения.

Само понятие абсолютной веры неприемлемо для думающего человека. Что такое абсолютная вера? Это слепое принятие каких-то доктрин или идей за абсолют. Без обсуждения, без доказательств, без проверки, без допущения возможности альтернатив. Вера слепа. Вера отключает сознание. Знания, опыт, эксперимент не нуждаются в вере. Не верить, а знать или проверить.

Вера удобна тупым людям, у которых плохо работает голова (а таких людей, к сожалению, предостаточно). Им трудно и нечем думать, рассуждать, доказывать, напрягать свои скудные мозги. Тяжело. А верить легко. Сказали тебе - давай верь в это, веришь в это, сказали - верь в совсем другое, веришь в совсем другое. Рассудок напрягать не надо.

Вера - страшное оружие оболванивания народа. Истинно верующий человек страшен своим фанатизмом и неспособностью не только понять, но даже и выслушать другую точку зрения. Вера полностью парализует сознание. Попробуйте побеседовать с истинно верующими коммунистами, для которых Ленин (этот настоящий дьявол) является святым. Разговор с такими людьми убивает всякое уважение к человечеству. Никакие факты, аргументы, логика не прошибут их "святой" веры. Их мозги запаяны верой и могут думать только в направлении накатанной колеи их вероучения. И если задуматься поглубже, начинаешь понимать, что дело не в том, во что верят эти люди: в лениных, во христов или в моисеев.

Дело в их "святой" вере. Истинно и свято верующие люди - это "зомби", потерявшие человеческий облик, представляющие собой бездумное оружие в руках тех, кто им навязал ту или иную веру. Даже если не брать истинно и свято верующих фанатиков, а просто отловить тихого христианина без фанатизма, то легко увидеть, что это человек неполноценный. Он не умеет критически мыслить. В его голове блок критического анализа входящей информации никогда серьезно не работал, его с детства приучали верить. И его всю жизнь можно легко обманывать. И такие люди очень удобны любому деспотическому режиму.

витя, витя из ака... он накуренный слегка

чувак а у тебя гино просто жировое было или с уплотнением ?

Бобик! Богохульник! Анафеме тебя предать надо!!!

сам то понял что сморозил? в ветхом завете нет христианства.

Ты не понял. Тут про веру в контексте религии. Я, говоря про свою верю, не то имел ввиду. Вернее не совсем то. Я принимаю христианство как религию, но опять же я не особо заморачиваюсь на всех ее постулатах и догмах. Так что "слепое принятие каких-то доктрин или идей за абсолют" - это не про меня. И да, для меня христианство удобней, чем, к примеру, то же мусульманство. )) Именно тем, что погружаться в религию особо не надо. Я верю в бога как в наивысшую сущность. Мне сложно описать это словами, это нематериально, духовно, глубоко внутри меня. Ну а глядя на нашу РПЦ и ее служителей, я все больше убеждаюсь, что мне с нашей церковью не по пути. Поэтому никакого влияния на мой мозг она не оказывает. 146%. Более того, действия руководства нашей страны, направленные на популяризацию РПЦ, вызывают недовольство и еще большее отторжение.

тоже интересует данный вопрос

Да кстати,для бесплатной операции все очень аккуратно сделали: и шрам аккуратный маленький и выглядит в целом эстетично,не факт,что тебе в платной сделали бы лучше,надеюсь хирурга после операции отблагодарил?)

Хирург был пацанчик моего возраста, говорил, что у него такая же гино была, сделал все в лучшем виде, кроме швов, кстате шил студент мед университета его помошник... Гинчик был с уплотнением и еще + дофига жира вирезали. за одно и родинку срезали сбоку как бонус))

Хирурга естественно позже поблагодарил хорошим коньяком

Да, меня уже пообещали спарить с чертями. (слышится вдалеке звук копыт и березовых дилд)

Так бери с собой тень! Хули ты без нее?

пока он ничего не построил, а всего лишь слил жир. это пока не бб.

логика железная - "сначала добейся". мои результаты не стоят выкладывания. пока.

бля, я тут смотрел цены пластики гинца, район 100 тыщь рублей, они там охуели чтоли?

По себе знаю,как тяжело начинать в таком возрасте,да ещё и семьянином(сам начал в 25). Результат у тебя хороший,убрал сало,щёки,ляжки. После сушки,да ещё и первый набор - мыщечная масса у тебя попрёт очень хорошо. Сделай статеку как оно будет)