Натуральная сушка. Мониторинг

лучше бы еще мяско до лета подкачал бы, а там бы глядиш и на станазе с кленом просушился норм

это же...

Автор тебе не надо сушиться. По фоткам видно что два года твоего тренинга прошли без нормального питания и без нормального тренинга. Плюс тебе за то что ты не побоялся выложить свои фоты и писать про сушку, но ты еще явно не готов к сушке. Добей массу хотя бы до 95 -100 кг, а потом сушкой занимайся, а то к концу сушки будешь выглядеть как Дима Милан А оно тебе надо? Думаю ребята все тут верно написали..............меняй тренинг, питание и к лету сушись, если будет что сушить.....

вот чувак сушился натурально.....на стилфакторе всё описал......мне кажется нереально так просохнуть без фармы.....да и на картинке видно что плечи стали больше.....но он говорит что первый месяц было кето а потом ultimate diet 2.0

[Мертвая ссылка на картинку]:http://vk.com/photo22633135_286484721не соглашусь с этим мнением!
я сушился!
натурально 3 месяца
9 кг сбросил
8 жира 1 кг м-ц примерно

9% жира в организме
75 кг м-ц из 88кг

можешь ссылку дать на его сушку?

да конечно=) http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=38291 ник у него A.Ts....так же он тут много писал но тема большая и сложно найти будет его сообщения http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=31788&st=7170

летом сам планирую сушку.....натуральную.....знаю бред и мясо полетит скорее всего дохера просто.....но парень со стилфактора меня вдохновляет=)))да и за автором этой статьи будет интересно следить =))удачи=)

Збс быть сухим и не парится по всей этой фигне)) Ребята правы, нечего тебе там сушить) Меняй прогу и в отжиралово еще на один год

тоже смотрю фоты и не совсем понимаю, что автор собрался "сушить"

Мяска сначала набери.

ответил в теме

ответил)

в теме

вставил:)

Светлана Каминская, тема обновлена)

ас были

76-78 сухих

интересная тема. учту:)

Я за тобой слежу:D