Немного об SSV)))

Ну Паш, до тебя то вырасти не реально)))) Твои руки как у меня ноги....Но я же говорил, что потом буду набирать...но не хочу говномассы...на соревы мне не нужно...так хочу радовать свою любимою....))) А так же чтоб сын восхищался папой)))

там, где на море? гыыыыы.....значит любишь пухленьких????

Да, Прохор.....я тебя понимаю как же это тяжело........не быть жирным)))) Но силу и волю в кулак......и только вперед))))

Спасибо....ну так учителя то какие были)))

химик

У тебя жена не против что ты еще подрастешь???

По профессии: химик-технолог......химическая технология тугоплавких неметаллических и силикатных материалов)))

она сначала вообще даже против спорт пита была...потом как фарму нашла 2 дня переговоров...и....только раз в месяц фраза прозвучит типа:" Опять пошел колоться"?

молодец, как сушишься?

Низко или вообще без углеводка.....250-300 белка и жира не знаю сколько...60 а может и поболее..... в основном: яйца, рыба, кура, индейка, творог, кефир, салаты и овощи....масло растительное....
тренинг преимущественно на 10-12 раз..но в последнем подходе всегда делаю отказ)))
кардио не делаю монотонное......делаю интервальное.....бег с ускорением, скакалка+пресс, многоповторные приседы без веса и отжимания...как-то так)

мне 400 гр углей и я поросенок за 2 недели))

Да она радоваться должна, что ты тесто ставишь

да с этим у меня нет проблем....что трен...что тесто .....что нан фенил...все ок))))

вот у меня тоже самое, сушился на 50-30 граммах углей и в итоге скинул 13кг и всего 10см в талии ушло и мясо не мало... Хотя примерно такой же рацион был. Даже незнаю в чём ошибка :)

у меня только ноги в объемах потеряли)))

чувак-ты нереально крут...продолжай в том же духе

Достойно уважения, а главное, ПОДРАЖАНИЯ!! Давай четвертого!

Да жена все заранее придумывает имя мальчику.... я ей говорю, что в любом случае девка будет......она не знает почему...но твердит, что у нас только мальчик

Серега!,Сын твой будет гордится тем что его папа,перевернул взгляд и образ своей жизни!Потому что останется от нас?-только дети!,и наш пример!Уважение тебе,Обнял!

Бицепс высокий очень. Почему у меня низкий бицепс, но нет нормального пика, несправедливость.

он немного изменил форму когда стал делать только 2 упражнения..... штанга EZ на Скотте узким хватоми молоты стоя.... предплечье ка бы перед перед собой .... а левый плоский...опять же из-за травмы левой руки)))

сын сможет в садике смело говорить:"мой папа больше и просушенней. чем твой :D"

Нахреначился химии и весь переломался...В старости организм тебе это жестоко припомнит...

а я думал тут таких не бывает

Здарова Серёга. Ясен хрен, насмотрелся на Витю и попёр, что уж - ахринительно.