Немного об SSV)))

Приииивет))) ну во как то так)))))

Переломался я давно)))) ыыыыыыы....когда вел "правильный образ жизни"))))

Атец!

Дружище, замечательный результат! Наглядный пример тому, как надо подходить ко всему умом!

Спасибо....было много ошибок....не совершив которых, я бы не знал как мне дальше действовать........так что всё к лучшему))))

Такой же бицепс и у меня. бля четверть руки как отрезано, там где бицепс)

Сергей, Ты пишешь "скажу сразу..была ошибка, что почти год тренировался по силовым схемам по руководством МСМК…….а цель то бля была другая)))))"

В чем конкретно ошибка? Я уже давно занимаюсь в лифтерском зале, тогда как основная цель - набор качественного мяса... Какие то принципиально другие схемы?

Да неееее......цель была именно сбросить все дерьмо)))))) В зале за меня взялся МСМК.....и как -то мы плавно увлеклись силовыми)))))) спустя время, когда я травмировался....я понял, чтот толком ничего не сбросил.....да силовые выросли...окреп..но бля с моим обменом....я никуя от жира не избавился....отлежавшись дома я решил все таки пообщаться с ББ шниками в зале и тут понеслось.....жесткая многоповторная тренировка с супер сетами и т.д. очень высокая интенсивность.....и жир стал уходить....на веса мы не лезли.....
Потом захимичился и уже в другом зале сам с помощью друзей с форумов....я стал вот таким как сейчас.....

Для примера не мог расписать свой курс? Ну... наиболее удачный из них. И ПКТ

да я же выше писал, что курс доолгий со сменой препаратов....но для себя понял, что короткие эфире мне больше по душе.....
как например: тест фенил+нан фенил, тест+маст, тест + трен ац, .......