Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Новый маленький рекорд. Фотография моей огромной бицухи в 28 см:)

Discussion in 'Персональные блоги' started by Kristina_BG, Nov 28, 2015.

Page 2 of 2

s4nsh1n3

лол)

s4nsh1n3, Nov 29, 2015

#51
Zloy4e4en
Обзавидовался(,лучше бы ты сиськи скинула

Zloy4e4en, Nov 29, 2015

#52
Demone
Требуем фото в бикини!!!! в мини-бикини!!!!

Demone, Nov 29, 2015

#53
1. mr. pikachu
  Смайликом ошибся Ты ;)
  
  mr. pikachu, Nov 29, 2015
  
  #66
2. 1. Demone
    Этим?
    
    Demone, Nov 29, 2015
    
    #67
  2. mr. pikachu
    Теплее
    
    mr. pikachu, Nov 29, 2015
    
    #82
    
    Demone
    
    Demone, Nov 29, 2015
    
    #83
{First After God}
Опять таки есть сомнения по поводу адекватности и компетенции твоего тренера. Тяга за голову в блоке ЗАЧЕМ???? Зачем вообще столько тяг???
Тяга штанги в наклоне. Ты уверена что ты делаешь ее правильно? Вообще для девушки поменял бы штангу на тягу гантели, тяга штанги довольно травмоопасное упражнение.

{First After God}, Nov 29, 2015

#57
dragongym
от такого веса нечего у тебя в талии не случится) но лучше поясок одевать и не выебыватся)

dragongym, Nov 29, 2015

#62
Dr.ZLO
вот чЭсна, по фоткам нихера я спорта не увидел, обычная нетолстая девушка

Dr.ZLO, Nov 29, 2015

#63
1. Kristina_BG
  Так я пока и не претендую на звание качка:) все в процессе
  
  Kristina_BG, Nov 29, 2015
  
  #68
2. 1. Demone
    Давай фоток еще своих
    
    Demone, Nov 29, 2015
    
    #72
  2. Kristina_BG
    Будут)
    
    Kristina_BG, Nov 30, 2015
    
    #89
Святогор
Если переживаешь за расширение талии, то исключай из тренинга СТАНОВУЮ! Приседания со штангой не так опасны для расширения талии, но спина там тоже включается- тогда Смит тебе в помощь! Опять же какова цель тренинга? Чего хочешь добиться? Если фигура, с узкой талией то я бы исключил становую вообще! Присяд делать разный - и в Смите тоже!

Святогор, Nov 29, 2015

#69
1. Hannybal
  какая цель тренинга? а че не понятно? в бикини выступить хочет)
  
  Hannybal, Nov 29, 2015
  
  #70
2. 1. Святогор
    В бикини?))) становая расширяет талию! Факт! Судя по тренингу бикини там и не пахнет!
    
    Святогор, Nov 29, 2015
    
    #73
  2. Hannybal
    а нехуй ее ебашить 85% и выше от ПМ=))) данной дивчине мертвой тяги более чем достаточно будет 70-75% от ПМ на 10-15повт. она сама писала что весной планирует на сцену=)
    
    Hannybal, Nov 29, 2015
    
    #74
    
    Audient Void
    Если весной на сцену, то лучше сразу начинать херачить оксану, приму и гр :)
    
    Audient Void, Nov 29, 2015
    
    #76
    
    Святогор
    Оксана, прима, ГР? В 21 год? Прекрати!)) сейчас насоветуешь ребенку!))
    
    Святогор, Nov 29, 2015
    
    #77
    
    Audient Void
    Так я наоборот против :) Просто если про сцену весной не чес, то вариант один :)
    Сейчас даже бикиняшки на фарше поголовно.
    
    Audient Void, Nov 29, 2015
    
    #79
    
    Святогор
    Для такой благородной цели в первую очередь нужен грамотный тренинг( коего я не вижу) , правильное питание и БЖУ, а так же режим! Не знаю есть ли все это?)) если этого не будет, то никакая Оксана , прима и ГР - НЕ ПОМОЖЕТ!)) и более того может ушатать гармоналку, метаболизм и тд. Тем более дева не рожала я так понимаю , какая там может быть фарм потдержка?)) ну это лично мое видение!
    
    Святогор, Nov 29, 2015
    
    #80
    
    Kristina_BG
    Можете написать грамотную тренировку на ноги? Пример) с питанием и режимом борюсь сейчас. Не буду врать, мне это даётся сложно. Но я уверена, что справлюсь)
    
    Kristina_BG, Nov 30, 2015
    
    #91
    
    Kristina_BG
    Надеюсь стать примером того, что и без фармы в бикини можно показать достойную форму)
    
    Kristina_BG, Nov 30, 2015
    
    #90
Motistuta
нехер уже который раз за качество фоток извиняться....либо нормальные (с сиськами можно) либо вообще нех постить шляпу

Motistuta, Nov 29, 2015

#78
Vittok
Ждем отчета о питании ккал и бжу. За Инфу по треням спасибо.

Vittok, Nov 29, 2015

#81
1. Kristina_BG
  Хорошо! Будут отчеты!! Мне нужно, чтобы за мной следили
  
  Kristina_BG, Nov 30, 2015
  
  #92
2. 1. Vittok
    Следим,следим.Тут редко встречаются девушки ,которые работают на массу. По женскому ББ очень мало полезной инфы.Многие девушки панически боятся железа ,думают ,что сразу мутируют в Трухину.
    Надеюсь на подробные отчеты в питании и тренинге.
    
    Vittok, Nov 30, 2015
    
    #96
ilya1986
Это же фото в туалете... КАРЛ, В ТУАЛЕТЕ!!!
Заканчивай с этим, иначе позируя на сцене есть риск обосраться.

ilya1986, Nov 29, 2015

#84
1. Kristina_BG
  У вас был подобный опыт?)
  
  Kristina_BG, Nov 30, 2015
  
  #93
Azov
ммм поцеловал бы такую бицушку...

Azov, Nov 29, 2015

#85
STiGMA
А где бицепс?

STiGMA, Nov 29, 2015

#86
wasya
блин, ты больше меня приседаешь:(, я сегодня тока 14 раз присел с весом 65кг:(

wasya, Nov 30, 2015

#87
1. Kristina_BG
  Ну что вы меня стебете?)
  
  Kristina_BG, Nov 30, 2015
  
  #94
Azov
ты идеальная девушка... АХ какая девушка КАКАЯ девушка... мне б такую

Azov, Nov 30, 2015

#95
kro1eg
у девушек на тренировках не растут:
- бицепсы
-грудные
если растут, то девушка гормональный мужик и написано не про него
девушкам на тренировках надо качать
-спину и плечи
-ниже пояса

ЗЫ посоветуй. хочу свою в зале мучать.
по планам:
присед
жим ногами
разгибания\сгибания ног
становая
тяга блока горизонт\вертикаль
подтягивания разными хватами

нормуль будет? Само собой разнесу по группам.

kro1eg, Nov 30, 2015

#97
Рыжий Орм
Вес: 55
Жим: 40!! (чем же ты жмёшь?!)
Присед:70!!!
Тяга:65!
Деточка, а ты не так уж и проста (если всё, написанное выше, правда). Уверенный 3-й взрослый разряд, в б/э AWPS.

Рыжий Орм, Nov 30, 2015

#98
1. Kristina_BG
  Я одно время хотела вступить в ряды пауэрлифтеров и взять первый разряд юниорский. Пока как-то поутихла с этой идеей) но, думаю, вернусь ещё к ней)
  
  Kristina_BG, Nov 30, 2015
  
  #104
Monolithic Fishmonger X
Приятная девочка.

Monolithic Fishmonger X, Nov 30, 2015

#100
1. Kristina_BG
  Спасибо:)
  
  Kristina_BG, Nov 30, 2015
  
  #105
Bear from Tver
@Kristina_BG , привет, я смотрю подмышки побрила, красава! Раньше была переодевалка, теперь толкан общаковый, ростёшь молодец. Ну хоть ритузы сняла и то ладно. Когда уже мы увидим тоненькую ниточку между булочек? А? Ну на этих фотках вроде уже не макаронина, по сравнению с леопёрдывыми тапочками Талия есть, попка корзинкой ммммм...

Bear from Tver, Nov 30, 2015

#101
1. Kristina_BG
  Ну слава богу, что хоть не макаронина! спасибо вам, господин наимилейший!)
  
  Kristina_BG, Nov 30, 2015
  
  #103
2. 1. Bear from Tver
    Пела она песни громко да фальшиво...
    В. Шахрин
    
    Лучше старайся! А то пришлю тебе в личку фотку с какашками!!!
    
    Давай уже фоточки в купальнике скидывай, хорош там по толчкам да переодевалкам шоркаться! И напиши уже наконец размер груди! Хотя судя по фотке не больше второго
    
    Bear from Tver, Nov 30, 2015
    
    #106
  2. Kristina_BG
    Только не это
    
    Терпение.. и все будет!!!))
    
    Kristina_BG, Nov 30, 2015
    
    #107
    
    Bear from Tver
    Не могу больше терпеть! Сейчас будут какашки! Как зафоткаю отправлю...
    
    Bear from Tver, Nov 30, 2015
    
    #111
    
    Kristina_BG
    Жду!
    
    Kristina_BG, Nov 30, 2015
    
    #112
    
    Bear from Tver
    https://do4a.com/threads/Планы-на-будущий-сезон.21259/ - Вот Оля молодец, а тебе точно какашку пришлю
    
    Bear from Tver, Nov 30, 2015
    
    #113
    
    Kristina_BG
    Ольга очень красивая)
    
    Kristina_BG, Nov 30, 2015
    
    #114
    
    Bear from Tver
    Я знааааю.
    
    ПОДРОЧЕНО!
    
    Bear from Tver, Nov 30, 2015
    
    #115
    
    спорт спорт турбо спорт
    Ага, фото какашек она от тебя ждет, вышли ей фото хуя, она уже взрослая, ей уже можно!
    
    спорт спорт турбо спорт, Dec 1, 2015
    
    #117
    
    Bear from Tver
    ТОЧНО!!!
    
    Bear from Tver, Dec 1, 2015
    
    #118
Bear from Tver
@Kristina_BG и к стати:

ПОДРОЧЕНО!

Bear from Tver, Nov 30, 2015

#102
Azov
я не могу теперь ничего с собой сделать... постоянно в голове всплывают ваши фото.....

Azov, Dec 1, 2015

#123
1. Audient Void
  
  Audient Void, Dec 1, 2015
  
  #124