Нужна помощь

На первой фотке это у тебя сколиоз такой?

Спортивном форуме, что не люди сидят что ли? Если бы писали только по делу, сюда бы заглядывать было не интересно!

насчет процента жира с помощью штангенциркуля то совсем точен, вот например у меня при замерение калипером показывает процент жира 14, вроде и маленький процент, но получается так , что при измерении в таких местах как бицепс, трицепс, лопатка и т.д. у меня максимум захватывается 2мм, а блин на животе , точнее на боках 50мм.... и как тут быть))) Вообще бессмысленно тогда измерять этот процент.))

Мда, там явно не десять...
И да, мне кажется, что автор что-то не договаривает, ибо должно, по идее, его сушить капитально.

В етом то все и дело ! С 96 первые недели жир горел огого , а сейчас вес стоит и пздц.

Напиши антропомические замеры до и после
Ну и фото можно ещё

Может стоит попробовать калорийность уменьшить и добавить кардио?) Чисто логически если вес не падает, значит затраты калорий меньше чем их потребление...

Я бы за счет белка убрал калорийность...

Какие вопросы - такие ответы.

пузо для педиков. Кучи лифтеров-жирдяев без девушек это доказывают