Первый курс " На кого поступать? "

слишком заплыл имхо, я вешу 110 кг и намного менее жирный... сушись! Про АСС позже подумай

на кардио нужно поступать

Я тебе вот что расскажу... Прохавал я эту тему не так давно с похуданием. Ходил до этого по залу крупный такой я, 102 кг, с вполне-таки не стыдными силовыми. Пока не решил похудеть. Порешил посидеть на строгой диете + увеличить с 6 упр\трен до 8 упр\трен и увеличить повторы с 6-10 до 15 в каждом упр. Ко всему, решил ввалить пропа со станозололом. Купил тут у одного дила на 3500 свой курсец - кинул он меня, заказал у другого - пришло вроде = 3500 руб. Пошел, как путёвый, сдал анализы до курса - все ок, 3000 денег - в трубу. Начал диету, треньки, начал ставить проп и есть стан. Через 10 дней, как путёвый, сдал анализы = 600 руб. Результат - 55 нмоль теста на литр крови, опубликовал тут этот анализ - меня засрали что мол не знаем как стан, а проп-то точно гавно, а Сашан предположил что это ограничение по лаборатории. Поехал в другую лабу сдавать = 300 руб анализ + 200 руб проезд, 79 нмоль\л - опубликовал - засрали что мол не такое адское гавно, но все равно говно, должно быть минимум 120. Побаловался я значт этой всей фигней и потерял....6 килограмм за 6 недель. Диета и правда была на грудках, твороге обезж. и овощах... Выложил отчет тут же и естественно меня засрали что "каким ты был, таким остался - хреновый кочка, а худеющий из тебя - ещё хуже". Ну я, естественно, воспринял критику как полагается, поковырял интернеты ещё немного и нашел там диету UD2.0 Лайла Мк.Дональда. Решил потренить на ней. Результат = минус 6 кг за 4 недели. Итак, что мы имеем? 3500(кидок)+3500(покупка)+3000(анализы до)+600(анализы во время)+ 500 (повторные анализы во время)+3000 анализы после = 14100 руб за минус 6 кг. И вот ещё что имеем: Лайл Мк.Дональд, 4 недели = -6 кг за бесплатно. На данный момент я уже вешу ещё меньше, 86 кг.
Теперь я хожу по залу как дрищ, но силовые на месте. Зато стали на соревы городские приглашать.
К чему я веду...мяса у тебя как и у меня нет, хоть тебе и кажется что оно есть. Зато жира у тебя навалом и это не кажется. Держи диету с углеводным чередованием чтоб с ума не сойти от недостатка жратвы, кардио и высокообъемный тренинг и будет тебе счастье - через месяцев 5-6 станешь норм пляжником, с прессом. Зато будет точка отсчета. И если захочешь после этого стать ББ - пойдешь и купишь себе АС, результат от которых не будет спрятан под 20 кг жира, а жир, как все знают, приводит ещё и к сильной ароматизации АС, то есть - ещё одна проблема от жира для ББ.
К стати, высокообъемный тренинг на низкоуглеводке - это просто ад. Будет бошка кружиться, сердечко дергаться как лабораторная крыса, ощущение что воздуха не хватает, берешь гантели и думаешь "не, в этот раз я 15 повторов не сделаю", а сам берешь волю в кулак и делаешь. Домой приползаешь просто. Так что крепись и готовься морально заранее.
Знаешь что самое обидное во всей этой херне - это то что ты, такой крутой и сильный, с приличными силовыми выглядишь как дрищ, в то время как всякие утырки, которые жмут 90, приседают 120 и тянут 140, притом криво как подснежники, выглядят очень атлетично. Сук, прям зависть черная к этим одаренным мудакам, прям грифом пере**ть охота.

Жирный кусок дерьма, зайди разок в клетку,там ты так похудеешь что о клёне думать забудешь

С енотами

Сушиться, сушиться и еще раз сушиться без стероидов, потом уже будешь думать об наборе и курсах. Хуле щас под жир что-то набирать...

Клён + Frag. Туринабол + Винстрол, когда скинешь кило 20. На АС вес не сбрасывают.

Почему именно турик с пропиком? Для сушки и просто хватит масла, и лучше всего энку, чтоб жопу часто не дырявить. Клен даже лучше не пробуй, эффект может и будет, но ощущения очень неприятные, лучше уж днп). Без фармы вообще лучше не сушиться, и дело даже не в том, что ты не мало мяса сольешь, а простостимула тренить совсем не будет, плохое настроение, вялость, регресс, на треню идешь без радости, а если участь, что скинуть нужно не менее 20 кг, то это ещё и затягивается на приличное время.

Да ладно вам, жира на нем конечно не мало, но и не дохера. Где-то на грани.

Набирать сейчас конечно нельзя. Если худеть сейчас, то станешь дрищем, не важно с фармой или нет.
Я бы предложил увеличить силовые хотя бы процентов на 30, при этом не разжираться, а держать вес таким какой он сейчас. Часть жира при этом постепенно уйдет, а остальное сольешь уже на фарме. При наличии хоть какой-то силы все получится лучше, и последующий набор гораздо эффективнее пройдет.

Я на химика поступил в этом году в ВУЗ. Учусь с интересом, мне нравится.

Подошла к концу первая неделя безуглеводки. На животе минус 4 см, сам в шоке! Привык жрать гораздо меньше, угли только с утра каша (сегодня правда пиздец борща захотелось съел пол тарелки) хлеб перестал жрать вообще.основной рацион яйца, творог 0,9%, салат помидоры огурцы редиска лук( заправляю оливковым маслом и вместо соли соевый соус) , куринные титьки, катлеты из щуки(благо сам рыбак с астрахани дохуя привёз). На ночь или вместо перекусов протеин сывороточный с водой или кефир. Жру кофеина бензонат перед тренеровками и пью лькарнитин. На кардио после тренировки пульс доходит до 180, и бошка кружится)) по этому реально дольше 10-15 минут на дорожке не могу провести. К стати не бегаю а хожу при 6,5км и наклоне 15-18 градусов.

Сегодня встал на весы -4 кг! вес я понял, что скинуть не проблема для меня. Курсить рано, надо просто нормально питаться. режим диеты прерываю, попробую нормальным питанием и тренировками держать этот вес, и прибавить в силовых. буду отписывать периодически.

я сушился на проп (100 ч/д) + стан (50 каждый день) + питание(100 углей максимум)+кардио 5 дней в неделю по часу(быстрая ходьба) и результат был просто охрененный !!!