Первый курс

Да, это уже убедительно выглядит... Тоже очково...
Хотя понимаю всем сердцем, душой и самое главное
мозгом, что эта хуйня не стоит того, это удел про ББ,
но халява....кто не любит ее?! Хотя, конечно, вряд ли
попробую, как мне кажется

 

В общем не увидишь, но там результат хела вообще жесть, просто жесть, Прохор, я, Олигарх все вместе нервно курим в сторонке) Давай фотки в тему попиздеть за жизнь)

 

Всех мужиков с праздником! Всем здоровья и всех мирских благ!

 

Морально тяжело их выложить ) Жиродрищ же ))) настроюсь и набухаюсь сначала

 

А у меня девушка его(днп) принимала 2 года назад, живая)

 

Прекрати соблазнять меня!!! )))

 

Если ты тренировался без фармы, то рабочие веса у тебя и так скорее всего небольшие. Стан даёт неплохой прирост силы, вместе с тем ослабляя суставы и связки. Это я к тому, что в начале курса ты можешь снизить свои рабочие веса незначительно, при этом увеличив количество повторений. На 2 неделе курса ты уже делаешь свой рабочий вес, но с большим количеством повторений. На 3 неделе опять увеличиваешь вес, а повторения оставляешь те же, что и на предыдущей неделе. И так до конца курса. Ни на одном курсе нельзя резко увеличивать рабочие веса, а лишь постепенный рост от начала и до конца курса. По поводу отрицательного влияния стана на суставы и связки: пропионат смягчает это негативное воздействие, так как задерживает воду в организме. Но тренироваться стоит аккуратнее. Как правило, пропик со станом используют на сушке. Соответственно, программа должна быть на рельеф, т.е. вес меньше, повторений больше. Как-то так.

 

ну я по себе сужу - кмс по хоккею, потом 12 лет хуй пинал, перед тем как в зал придти

ты силовые его видел? и это при весе в 100 кг....
Не могу сказать что на высоте силовые. Жим ногами рабочий 130, на максималку не пробовал, пока суставы жалко. Становая 60. Жим лежа 70. Это рабочие веса.

 

Сам съеби. Ты псих. Ты спросил, как измерить 18% жира-я ответил. В чём проблема? И как такие нецензурные сообщения вообще пропускают на форум? Не зря, значит, на форум модераторов набирают.

 

Прочитай правила раздела)

 

Видимо, не только мне одному правила читать надо.

 

2. Суровость - отличительная особенность раздела. Няшность не катит.

 

ты хуево понимаешь, как я вижу
перестань писать чушь!
какое увеличение весов на стане???
чего ты мудло советуешь?
человек будет повышать рабочие веса к концу курса (когда стан уже высушит вязки) порвет себе связки - ты отвечать будешь?
съебись отсюда, теоретик хуев

 

Пацаны подскажите че как принимать заказал у братьев становер и напосим по 100 табл для первого раза как?

 

Реально хватит дебильные советы давать

 

Постепенное увеличение весов. Стан же не соло, а с пропиком. Рабочие веса у человека, скорее всего, небольшие. Я же не говорю, что к концу курса рабочие веса надо увеличить на 30%.

 

А где знаки препинания?

 

Слишком много негатива в тебе. Не думаешь, что это всё может вернуться тебе бумерангом?

 

Я месяц назад просил админов и Богов забанить его за это и не помогло. Смирись. Я его тоже ненавижу ))))

 

А я вас...

 

да мне на него насрать, но он же сука, хуйню пишет!
а новички наслушаются и будут делать по его заветам

 

я заговоренный, к тому же я наставляю людей на путь истинный, а ты бес
и я буду с тобой и такими, как ты бороться, что бы уберечь, как можно больше людей от нелепых советов

 

Если ты такой умный, то тогда напиши, как, по твоему, тренироваться на курсе стан-пропик?

 

именно, по-тому, что я, как ты уже заметил, умный
ничего писать тебе не буду
сам хуярь по своим заветам

 

А мне не напишите? Вроде как я спрашивал про тренировки на этой связке, а то придется придерживаться советов Павла Владимировича...

 

Не для себя лично прошу. Думаю, многим будет интересно услышать ВАШЕ МНЕНИЕ, ГОСПОДИН.

 

Придерживаться или нет-твоё дело. Можешь разработать свою методику тренировок

 

Павел Владимирович не совсем компетентен это факт,а инфы тут по этому поводу полно просто поищи с помощью поиска сообщений и будет тебе пища для размышления,а с оставшимися не допонял обратись тебе подскажут ребята,тут много толковых они только не всегда онлайн