Первый курс

Никто и не писал про 400 грамм белка в день. Вес, помноженный на два - нормальная пропорция рабочая. Если растёт хорошо от 1.5 грамм на 1 кг веса - ради бога, это хорошо и экономнее.
Тут вопрос другой, парняга кушает и белка и углей мало, а пишет в ветке про фарму, жалуется, что не растёт. Говорит, кушаю хорошо, а на самом деле оказалось, хреново очень.
Stallin, кушай овощи, зелень ещё и фрукты...

 

Югий?

 

Хуюгий.

 

ясно. понятно.

 

Не не соло..метан и болд ещё...что тогда много 500 омки ?

 

мужики объясните что за херня?второй курс с метаном и на обоих курсах горят ноги,и под кожой будто что то шевелиться и чувство что кровь булькает,что это?ночью трудно засыпать из-за того либо ноги горят либо они ноют?только на курсе так,что это может быть?помогите!

 

чужой лезет.

 

хз. у меня кровь не булькает.
просто ноги ноют (не горят), от забитости

 

вот вам сменшо,а мне нет(

 

Спасибо за советы!

Stallin, а тренировки? Режим тренировок какой?[/QUOTE]
Раньше три дня в неделю тренировался,сейчас новый тренер такую программу составил

Жим лежа 1х15 1х12 1х10 1х8 1х6 1х3
Наклонный жим 3х12
Жим гантелей 4х12-15
Разводка 2х8
Французский жим 2х10(Трицепс)
Разгибания на блоке(трицепс) 2х15

2 день. Спина плечи
Становая тяга 1х12 1х10 1х8 1х6 1х3
Тяга штанги в наклоне 3х12
Тяга верхнего блока к подбородку 4х15
Тяга блока 4х12-15
Шраги 2х30
Армейский жим 2х10
Зига с гантелей 3х12
Махи в стороны 4х12-15
Махи в наклоне 4х12-15

3 день. Грудь Бицепс
Жим 4х12
Наклонный жим 4х12
Жим гантелей 4х12
Разводки 4х15
Концентрированный подъем гантелей на бицепс 4х10
Подъем штанги на бицепс 4х12
Доска скотта 4х8

4 день. Ноги
Присед 1х8 1х15 1х12 1х10 1х8 1х6 1х3
Жим ногами 4х15
Выпады 2х10
Рагзибания на квадрицепс с задержкой в верху. 4х12
Сгибания на бицепс бедра 4х12
Поднятия веса на носочки(Голень) 4х50
Через каждые 4 дня 1 день отдыха

3 месяца по ней уже занимаюсь

 

бля... тут курсы обсуждаем
а тему тренинга должен сам знать

 

Вечер добрый,перехожу на темную сторону бб,анализы сдал,Сашан одобрил,курсить можно.Интересуют варианты курсов,что получу от каждого из них? Цель сухая масса 4-6 кг, так как лето впереди.Возраст 32.
1.Тест+метан+мастерон
2.Тест+турик
3.Тест +мастерон
4.Ваш вариант.
Анализы вкладываю,немного настораживает эстрадиол и пролактин,но Сашан сказал просто контролировать их анализами на курсе.

 

я бы выбрал тестопропик + турик.

 

тоже нравится эта связка,если бы не одно но,вместо турика могут всунуть (метан,метил) и заплыву я тогда как свинья.Отсюда вопрос возник,кто знает где в Украине взять норм турик,лопачу ща все сайты,читаю отзывы,пока непонятно,какого производителя брать.

 

тогда уж проще взять в аптеке омку и у дилов нандролончик - вроде самые неподделываемые препы ;)

 

народ,планирую поесть метахи,думаю первую неделю 4 таблы,потом 5 недель по 5-6 таблеток,потом неделю по 4,норм?пкт надо?я нуб в фарме,не ругайте,а подскажите

 

Странные у тебя анализы...
расскажи, что ты из фармы принимал последнее время? ААС были? АЭ? Тестобустеры?

 

иди отсюда

 

нет ничего,я натурал еще пока,спорт пит,витаминки,йод,селен пил,омега 3,сейчас на кето-диете.В чем странности?

 

Ничего смертельного. Но я б пересдал анализ в приличной лаборатории.

 

Приветствую парни. Извиняюсь заранее за возможно глупые вопросы. Итак, мне 30 занимаюсь полтора года. Хочу курсануть. Посоветовали винстрол+болденон. Вот, первое - это хотелось бы узнать хороша ли эта связка для первого курса и второе - где в Беларуси можно купить стероиды)?

 

Привет.
Первое - читай форум, особенно эту ветку. многое станет ясно. не стоит писать что тебе кто-то что-то посоветовал. да еще такую ебанину на первый курс
Второе - полтора года, это маленький стаж для перехода на темную сторону. Даже в таком возрасте

 

Доброго здоровья мужики! Уже задавал этот вопрос, но ответа не последовало.
1 курс пропионат соло (50 мг чд на 6 недель). Знаю что лучше ставить проп вместе с туриком, мастероном, оксаной, короче любым другим анаболиком, но решил соло проп.
Сколько реально на нем можно набрать за курс? занимаюсь для себя)
24,188,76

 

Все зависит от тебя
Может 10 кг воды насосешь а может 5 ;)

 

это был мой первый курс, и исходные данные были почти такие же))
Набрал тогда почти 10 кг, хз чего, но слил всего пару кг

 

Ну надеюсь что наберу до 10)) да и вообще ты очень много дельных советов постоянно даешь, спс))

 

Да нихера ты не наберешь ничего интересного с тестостерона соло, брось эти фантазии.

 

А как у тебя было с питанием, сколько тренировался, использовал ли спорт пит?
У меня например 6 приемов пищи, 4 раза в неделю тренировки, спорт пит не использую( точнее не рекомендуют использовать в связи с проблемами жкт).

 

Ну не останусь же на 76 кг) 5 кг мне будет достаточно, у меня нет цели набрать овер много массы, понимаю что без анаболика даже думать о большом приросте глупо, но и я к этому не стремлюсь.

 

Мне кажется у тебя неверные понятия о "большом приросте". 5кг чистых мышц (без воды и жира) - это и есть отличный результат и "овердохуя" для нормального курса даже, а не для соло теста. + почитай что такое ГСПГ и многие вопросы отпадут