Первый курс

На этом и остановлюсь ... Спасибо большое.

 

Крч я понял - ты хочешь и рыбку съесть и сковородку не запачкать. Вон тебе Мики написал че делать по питанию на курс все так же оставь можешь 4 уг сделать. Жиры на пкт увеличить до 2. Д аспаргинка там цинк вит е тоже можешь добавить

 

Д-аспаргиновая кислота на пкт не используется

 

Кстати Мики а провирон же получается чуть просушиться помогает?

 

мммм если я жрал бы по 7 грам углей я был бы жирный как бегемот=)))

 

В качестве бустера через неделю приема кломида разве не ахуенчик? Она как трибулус выработку своего теста не угнетает даже на чуть чуть а после месяца повышает тесто на 30%. Ну эт по статистике

 

Спасибо за советы. Витаминки
Opti-Men (Optimum Nutrition) кушаю... :)

 

7 тренировок в неделю 3 из которых кардио и 6 грамм углей вполне нормал для натуреля для набора. Конечно вместе с жиром но натурель на сушке горит мясо в наборе набирается жир.

 

да даже в натураху я треню по 5-6 раз в неедлю они силовые.... не когда я не сьем по 700гр углей в день=) хоть убей=)

 

Вот и мне так сказали ... Анапой прибавлю 10 кг... солью 5 кг после прекращения и провироном подсушусь + повышу уровень теста ...

 

Нет, Д-аспаргиновая кислота повышает пролактин и на пкт не используется

 

700 гр углей * 4 ккал = 2800 ккал ...
200*4 белка = 800 ккал
20 * 9 жиров = 180

Итог 3800 ккал ... и это в один день ? :)
Да я через 3 месяца + 20 кг в живот получу ... из них 2-3 кг сухой мышечной массы :)

 

Тебе сказали хуйню, провирон не восстанавливает тестостерон

 

Провирон дает крепатуру мышцам

 

Ебашь 600Хули там риса за день около 2 кг сожрать

 

Ты ж 77 весишь! ~450 по 6 сделай(нахуй максимум делать?! Ты ж прибавляешьпостепенно и сам чувствуешь когда заебись а не начинаешь жрать тоннами)

 

вот именно хуйли тут ага прич ем что у меня вес щас 100=))

 

Во во. Тупанул(

 

Привет всем,взял суст от фармакома курс будет соло,что принимать из ингибиторов ароматозы на курсе?и нормальный ли курс ато говорят якобы суст соло неставят.Думаю мне можно уже,31 год,брусья200 раз в 11-13 подходов,а так брусья с отягощением 20 30 кг,каждую треню груди.

 

еще вопросик поднять уровень теста на ПКТ помимо приёма Клостилбегита может
Трибулус 500мг капс № 30
http://pitaniesportivnoe.su/index.php?route=product/product&path=111&product_id=1476 ?

 

Да я понял что 100 по углям и даже успел позавидовать Че козыряешь сразу

А так по питанию вы не порите. Я конечно рад всегда послушать советы но вот с его питанием набрать желаемое легко. Питание у него дерьмо. А это огромная часть общей составляющей.

 

В лучших традициях вк "что за хуйню я щас прочитал?!"

 

я не спорю что его питание говно но говорить строго что надо кушать по 6-7 грам углей тоже явно не правильно=))))

 

Поднимать помогает но потом хз... Угнетает вроде но это не о пкт речь идет... И о копейках
Сашан сказал что можно добавить по 750-1000 в день(а это авторитет самый охуенный в этом вопросе). Но я на д аспаргинку заменю

 

Ну пока ты поднимаешь постепенно(а я так и написал причем с оговоркой ДО 6-7) ты же сам чувствуешь как и что работает. Крч мы друг друга не поняли походу)

 

По питанию на курс:
150гр белка, 300-350 гр. углеводов это то что запланировал ...
на первую неделю, а там посмотрю как попрёт ... :)
И пожалуйста не говорите что питание у меня "говно" благодаря такому рациону я сбросил в своё время постепенно 30 кг жира ... + Вы не думайте что я "маньяк" и веду досканальный подсчёт граммов белки/углеводы/жиры ... я Вам привёл примерно +- 20-30 % ...

 

Действительно скинул, верим. Ты собрался на курсе тоже скидывать или набирать?

 

Из-за это буду увеличивать углеводы и белок ... Буду ориентироваться на настроение и самочувствие и аппетит ... + Я хочу набрать качественный вес ... понятно что на 10кг ... будет 5 кг воды которая сразу сольётся ... но "сухая" мышечная масса прибавиться :) и потом планирую "отсушится" до качественного рельефа ...

 

Не будет воды, если будешь контролировать эстрадиол.
Но и наберешь, понятно, не 10.

 

Из ИА все что бог послал. ИА они и есть ИА... Их по анализам принимают. Как в принципе и ААС... А анализы ты хуй сдавал и вангую и не собирался... А можно курсить или нет тебе там похуй, так?)))
лучше добавить какой нибудь анаболик