Первый курс

Вам толсто тролят , а вы ведетесь ((

 

Что я только что прочитал?!!!

 

Спасибо за советы! Взял еще и проп. Возник вопрос - сейчас в качалке делаю фулбоди - 3 раза в неделю, стоит ли делить тренировки на курсе? Хочется увеличить силовые показатели, набрать пару - тройку кг сухих мышц. Ну и чутка жирка согнать по возможности. Подскажите как лучше мужики-)

 

Ты хоть представляешь что такое фулбоди? На такую тренировку ты должен уделять больше 1.5 часа что бы каждую группу, под каждым углом проработать. Дели на 3 основные группы мышц и добавляй по 1 мелкой. Получится 3 дня в неделю.

 

Это типа :
Грудь - трицепс; спина - бицепс; ноги - плечи.?

 

У меня такая схема, можешь подставлять как тебе удобнее.

 

По три упражнения на мышцу хватит или по самочуствию смотреть?

 

По поводу твоей цели я хз. У тебя же в приоритете не масса а скорость, выносливость. Поищи схему тренировок. Это я так думаю. Парни может по опытнее, сейчас расскажут.

 

Ему 16...

 

21 числа поставил энку, 22 пошел сдавать анализ на тест, сегодня пришел результат, норм показания от 5 до 30, а у меня аж >120, так и должно быть?

 

Радуйся

 

Там жесткий троллинг =) Поцан к нам вернется и после курса, будем лечить по телепатической связи И ПРЕДОТВРАТИТЬ ЭТО НИКАК НЕВОЗМОЖНО!!!

 

Там первый курс был :протеин соло
Я уже и второй курс составил
Значит берем: более серьезные препараты, всаа,креатин,протеин,гейнер. КСб-55 .Упарываемся . Даже можно не качаться.
Profit.

 

С ума сошел?! Ксб-55 оставь уже опытным.

 

Да что-то тупанул,там когда масса за 93,5 перевалит ,тоже можно начинать потихоньку.

 

Сколько? Срочно бросаю и делаю пкт креатином.

 

какой эффект ожидать от пропа 50мг через день и стана 40мг каждый и когда я начну его чувствовать?

 

Это короткие препы, на след день с утра поймешь что взлетел.

 

ни чего не чувствую,барывга сказал что недели 2 что увижу эффект

 

А что ты ожидаешь? Я думаю, ожидать как в фильме адреналин, бешенства как у Стетхема, не стоит. Если ты о массе, то где то так увидишь.

 

У меня к концу третьей недели стало очевидно что я принимаю астеройды. А вот прям чуствовать стал только после 4 недель ,перед тренировкой с предтреником самое то.

 

массы не жду,хочу подсушиться.просто первый курс,не опытный.думаю как бы пустышку не купил я

 

а внешне как?преобразился?

 

композиция тела сменилась конечно же.гораздо массивнее стали дельты /спина /ноги. силовые очень сильно поднялись. на втрой курс буду что-то из длинных препов брать. Заебался через инжекты делать.

 

курс аналогичный моему был?а касаемо рельефа и сгонки жира?

 

у меня ч/д 100 пропика + 40 мг/д туринабол . чутка прорисовались плечи. Пресс впринципе не особо был и виден. Но живот не заплыл. Но надо учесть что на курсе у меня на пять дней ДНП был. Он немного с боков поубирал и в целом подсушил.

 

Ну и о каком рельефе можно говорить, нужно поднабрать более менее, что бы потом не быть воблой.

 

вобщем чуда не жди

 

отчаенныйты,я очкую днп жрать!проблем с ароматизацией не было на курсе?

 

я думаю может повысить пропик до 100 или для первого курса хватит