Приветствую всех форумчан

Использую угдеводное чередование.Начинаю с трех низкоуглеводных дней в неделю,дня высокоуглеводного,и дня среднего количества углеводов.Угли урезаю постепенно,ориентируясь на форму и динамику сброса веса.Постепенно увеличиваю количество низкоуглеводных дней до 5.

питание,тренировки и фарму прямо сейчас расписать,или постепенно можно?Я никому ничего не навязываю.И позвольте мне самому решать что НУЖНО а что нет

Я только пол часа как зарегистрировался,а уже жизни учат))))

Все в зависимости от формы.Если все идет по плану,то можно и чит милы устраивать раз в неделю,но по мере приближения важных стартов я бы и от них отказался.Раньше после каждого удачного старта давал себе в качестве поощрения наесться запрещенной пищи,но заметил,что если переборщить с калориями и водой,то через пару дней заплываешь водой,и до конца недели приходится возвращать прежнюю форму,вместо того,чтобы улучшать ее

Ты чо такой сухой вась. Аж шланг на лбу вскочил)) Честно скажи, принимал сыроиды*?))

С удовольствием почитаю блог.

12 раз за сезон выступать - это же епт... уметь ведь надо так постоянно соревновательную форму держать.. По ходу здоровье как у быка, раз так выходит в 37 лет держаться..

оооо Леха, здорово!! В одном же зале в Округе на Труфаново в Брагино занимались же! Красава, рад видеть тебя на сайте

Леха тут очень много так называемых шутников, троллей не ведись

Ну раз кроме высеров писать больше ничего не могут в силу своей ущербности,то флаг им в руки

Сорри что не появлялся давненько.Купил квартиру.Ремонтом занимался плотно.Не до инета было.Теперь буду выходить на связь чаще