Путь дистрофана...

Не смешно(((

да, наполовину)

до зала весил 75 при росте 188 и рука была 37

Сукпздц!!!

Или жим 110 на первой трене

станазолол и стромбафорт это разве не одно и тоже ?

p.s. заебись выглядишь ! нахуй этих перекачанных "лесуковых" )

сколько раз в неделю занимаешься и сколько калорий в день ?

Ахуеть

Одно и тоже

http://do4a.com/threads/Как-надо-и-как-не-надо.7358/
я то думал я один такой, но я не курсил, результат такой же) как и гворили раньше, жрешь мало)

Спасибо) 3 - 4 раза в неделю , считаю только 140 белка и 100 углей примерно, жиры не считаю

Бля )) хуй знает)))

жим к сожалению на первой трене был 40 кг, ну на второй уже 50 ахах и через 4 недели 60 кг рабочий на 8-12 повторов, 4 подхода.

Че вы доебались до этих курсов!Они что были,что их не было(про препы),считай в натураху ебашил!Прогресс очевиден!Мб кто нибудь опровергнет ?

грозность зашкаливает) просил про курсы-ответили про курсы ему)

Не, автор лучше выглядит!

а ты меня где видел?)) я вроде не выкладывал фото спереди, чтоб сравнить?)

Афтар - молодец. Цели правильные, методы осуждаю, но отношу на юношеский максимализм. Присмотрись к кроссфиту и силовому кроссфиту, последний разрабатывался как раз для футболистов (правда американских) и бойцов ММА. Т.е. акцент там на силу, скорость и силовую выносливость. И да - УДАЧИ!

Спасибо))