Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Я то же раньше мог 8 раз в день, и не один день подряд, а щас то ли всё у меня там испортилось то ли стресы то ли ненаглядная моя уже поднадоела в этом плане....

 

он никогда не пройдёт?

 

Я так понял, что как бы ничего в этом страшого нет просто стоит меньше нервничать и всё должно прийти в норму?

 

Всё понял, спасибо большое)))

 

))) о очередной клиент к психологу))) как я вовремя зашел)))а ноотропы разве не помогут ему стрессы как то сбить?
Да Саш тут твои советы все воспринимают очень серьезно. вот и с вопросами сразу засада) ты же на нас не обижайся) доктор же не должен обижаться на больных)

 

По этим делам к Ботану, он подскажет вам ноотропы всякие

 

Приветствую всех завсегдатаев этой ветки!Ребята,подскажите,сегодня приседал,и во время приседа (110 на 20) на 17 повторе появилась нарастающая пульсирующая боль в затылочной части.Положил штангу-боль еще долгое время не проходила.Потом вроде полегчало.Тренировку прервал и поехал домой.До этого тянул становую три дня назад,200 на 8 в двух подходах.Отдыхал много.Может быть просто больше надо было отдыхать?

 

Эх, молодежь.... Как сказал один умный человек, любовь проверяется не разлукой, а долгой близостью.

 

дык кто ж спорит-то.. я же за сугубо физиологический процесс говорил, а не за прекрасное

 

в этом Вы правы на все 100...)

 

ты охуел что ли?))))) сначала тянешь 200 на 8,а потом ,через 3 дня приседаешь на 20 повторов????)))) в следующий раз попробуй 90 на 60 повторений присесть (мой личный рекорд))) - боль в затылке как рукой снимет,если сознание не потеряешь,конечно....

 

я становую вообще никогда больше 5 повторений не делал. вот мертвую тягу-да,иногда за 20 повторов выходил,но становую... меня учили так,что это упражнение нельзя делать более 5 повторений и чаще чем раз в 10-14 дней.

 

Люди, такие люди...
Каждый день встречаюсь с какими-то непонятными страхами, психами и пр.
Давно заметил, что все страхи и стрессы - от незнания. Когда человек знает с чем имеет дело, ему не страшно. Он использует всё то, что ему дала природа и эти знания. И нет никаких депрессов, нестояков и прочей хуйни.

Всем желаю быть очень умными, начитанными, вдувать по 10 раз за ночь и иметь большую мышечную массу с кучей здоровых детей.

P.S. Спасибо всем участникам этой ветки. Последние 10 месяцев меня очень сильно изменили. В лучшую сторону :)

 

Понял ,что ебанутый,больше так не буду(наверно).Но не ВСД случайно это?

 

А что на счет выпадов вперед, они если шаг по диагонали латеральную хорошо развивают, а при шаге прямо весь квадрицепс работает и ВЕСА БОЛЬШИЕ не нужны.Саш мне прям не вирится что ты чего то не знаешь)тем более в физиологии ты мастер.а про фарм вообще промолчю)

 

Как вариант Гак приседания.

 

Гакк-приседы в тренажере с узкой постановкой стоп, жимы ногами в тренажере с узкой постановкой стоп, разгибания ног в тренажере носками внутрь. Для баланса- сгибания в тренажере лежа, гиперэкстензии на биц бедра, подъем ног в висе.

 

Вы знаете,Александр,я скажу из своего личного опыта т.к. была мучительная реабилитация после нескольких травм одного колена,которые повлекли за собой жуткую гипотрофию мышц. колено было долго обездвижено, и когда я наконец снял ортез .разница между здоровой и травмированной ногой была колоссальной. признаюсь,я очканул не меньше, чем очкуют некоторые из-за гипотрофии яичек) яички-то хоть не видно!! а тут одна нога более 75 см ,а вторая...
короче,меня спас велотренажер,как это не парадоксально. через 2 недели уже был виден ощутимый результат. приседать я тогда еще не мог полноценно,даже без веса,но крутить педали на максимуме мне было по-кайфу!

некоторые ща напишут,что у меня и до травмы были немаленькие ножки,а велик просто помог вернуть прежнее. да,с одной стороны это так...но таким я отвечу,чтоб они почаще смотрели на ноги атлетов из велоспорта и все вопросы сразу отпадут. да и приседания просто с грифом на 150/200 повторов неплохо растят ноги,по крайней мере у меня.
вот!)

 

У моего друга тоже грыжа в пояснице, он очень любил тренеровать ноги и приседать, его любимая мышца, но с грыжами нельзя. Он заменяет жимом ногами и на тренажере разгибания делает. Говорит конечно не то, но вполне сойдёт.

 

могу еще добавить,что более эффективен для развития квадрицепсов обычный,вертикальный велик,нежели новомодные горизонтальные велотренажеры т.к. они нагружают больше заднюю поверхность бедра. ну это больше девочкам надо)

 

А сколько ты весишь ?Во мне 88.90 на 60 попробую,пока только пробовал 100 в трех подходах по 20 раз.В глазах темнело,а так норм )

 

в данный момент я вешу 116,5 . но я не думаю,что тут мой вес мне на пользу,скорее наоборот т.к. устают не ноги и поясница,а дышать очень тяжело. я сотню на 40 делал.
попробуй-попробуй!!)) только ты обязательно после становой 200/10 пробуй,а лучше в тот же день!! и ничего не ешь потом после трени - так гормона роста больше выработается!!

 

Упражнения на ноги: жим ногами, сгибания лёжа, разгибания сидя, отведения прямой ноги лёжа на боку, опорная нога под прямым углом к туловищу (стрейтчинг +как раз внешняя часть бедра работает), (во время выполнения держать стабильный прогиб в пояснице). Гакк не рекомендуется, тоже осевая.
Ему вообще желательно избегать упражнений стоя.
Если есть болевые ощущения или дискомфорт, то нужно ровнять осанку. По компьютерно -оптической диагностике очень хорошо виден мышечный дисбаланс и всевозможные дефекты осанки.

 

Берешь гирю, саму тяжелую, у нас в зале есть 57 кг, привязываешь к ней еще блины 5ки или 10ки если мало, ставишь ноги по шире, в общем как на присяде, и сзади (руки за спиной )берешь ее и приседаешь, типа гак-приседа, могу видео завтра запилить