Сушка №2

Заебись критерий !

аха аргумент

чей хуй? А то знаю я вас кочек

ЗОЖ Хуеж

Какое отношение это фото силовика имеет к бодибилдингу?
Торололо ты тупорылое)
Цель автора хорошо выглядеть, хоть у него и мути много в голове, в целом отличная работа для тренинга без фармакологии

и не 38...а 38.3 он написал...ты говори то да не заговаривайся коли разницы не видишь

Ему некуда сушиться-он в абсолютной категории.

Бля, ну я не хочу быть мистер вселенная тире бодибилдер. Я не хочу быть кабаном 100кг. Я хочу веса, ну максимум 85. Чистых, сухих мышц. Что мне, в свои 22года 150кг набирать, а потом сушиться? Без фарма? Нахуй иди) я что, долбаеб?) я ходить как?) Этот фотоотчет всего лишь один из этапов на пути к цели. Набрал - скинул лишнее. Опять набрал - скинул лишшнее. Уже больше мышц и меньше жира. еще раз набрал - скинул лишнее. Вот, - 85кг. И жира 7-9%. Всё. Хули вы тут разпизделись как петухи, я ж не могу за 1 раз в натураху хуйнуть себе столько кг мыш. массы. Вы привыкли читать фотоотчеты всяких олимпий, хуимпий. Как они набирают 150, потом скидывают до 113. но вы блять забыли, что и они были дрищами. Вот такими как я. С чего-то надо начинать. Ну а вы как ублюдки только обосрать можете, я так понял. Доча называется. Если набирать 90кг сухих мышц, не сушась, то я буду жирным 150кг челом, который еле ногами двигает. За то присед за 250 ебашит. Я хочу оставаться более менее в красивой форме, по этому и сушился.

В 45 мужик ягодец опять!

Какая разница до или после? Автор сам уже не знает где было до, а где после)) Те же яйцо тока в профиль

И получать пинки от школоты.

дааааа...!!!!???хорошо я этого не знал о великий гуру ББ и дошел в натураху до 96 и сушился до 92 при росте 185..а этот выпускник Освенсума просто- дрищ обыкновенный

Учился. Всё же с опытом приходит. Кому-то помогают советами, а кому-то подсказывают на доче "курсани заебис поднимеш веса". В итоге шо одни, шо вторые - нифига не помогают) Мне никто не помогает. Да я и не прошу помощи. Учусь на своих же ошибках. Если бы можно было не ждать пол года, а сразу узнать - прально делаешь или нет - было бы збс. Но всё иначе

На Доче одни супер качки. В зал приходишь - все дрочат 70-80 кг, самые огромные ребята - 120-130, и лишь один из 100 посетителей тренируется с огромными весами но как правило это выступающий спортсмен.

Заходишь на Дочу: "Да я через 3 месяца свой вес на 20 раз пожал", "какие грудные если 150 кг не жмешь", "Занимаешься три года и не приседаешь 200? Чем ты в зале занимаешься".

А что плохого в том, чтобы 120х10 в 5 подходах жать?

Как говорится, один и тот же вес может выглядеть по-разному (% жира, рост - все надо учитывать), поэтому проецировать на него силовые бессмысленно. Для натурашки пожать свой вес на 10 (если ты конечно не 50кг весишь) - это тоже резульат, тем более автор - не паурлифтер и к росту весов особо не стремится

Спасибо.
На счет как дальше, я хз. Пока отдыхаю. Буду искать иинфу, как наиболее грамотно набрать мыш массу. Я бы спросил совета на доче, но здесь, как я понял, одни пиздаболы.

спасибо. И тебе желаю Массы и рельефа хаха