Три месяца натурала

Сам охуел

Кроме спины есть на что посмотреть?

А сори тогда норм результат

Как понять второй год? 13 месяцев или 23 месяца? Расскажи про питание и какие были силовые с нуля.

Башку вверх - глаза в потолок, жопу вниз и потянешь правильно.

В августе будет два. Ну полтинник жал на раз)) питанием не замарачивойсь, жру все) восновном курицу и рыбу)белки не считаю

за два года внатураху- не реально. Автор явно лукавит, и тесто с метаном ночью колит, чтоб не видел никто.

Нечего я не колюОсновной прирост массы был в первый год, а сейчас весь прогрес сводится к погрешностям измерений

Часто думаю об этом

Хочешь котейку свою пакажу он няшный?

Чем тебе прога неугодила? Сейчас отдохну недельку и изменю все. Ноги думаю в отдельный день выделю. Тупо присяд и домой пополз

Недоверяют пацану бля

Ага, и прАтеин в дёсны втирает.
Что вы увидели такого нереального на фото, что нельзя за 2 года занятий сделать?

покажи чего достиг ты? Там и сравним.

возраст какой? за два года в натураху грудь +24 см. рука +9 см. НИКУЯ СИБЕ! оч хороший результат.

26

https://vk.com/video146933997_164504140

поправте меня если я ошибаюсь но в становой тяге задействованы выпрямители позвоночника,(поясница) бицепс бедра, приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья