вопросы шурика

и еще, знатокам)
чтоб талия не росла, приседать в поясе или так?

А как же задница?)) все любят задницы, независимо от пола)

Я далеко не знаток, но в 14 лет такие веса рано тягать, пояс вешают что бы не получать травмы.

в 14 лет еще не поздно сколиоз подлечить. если повезет, можно выровнять полностью.

только что с зала. использовал малый вес в три подхода 30-35-40 по 20 раз в поясе. между приседом делал ( или пытался делать? ) тягу рейдера. если вкратце - чуть не сдох) мышцы пресса напряглись даде в поясе, все таки боюсь расширения талии) что то внутри действительно дико устало, но приемущественно слева (?). как то так

а разве его не в любом возрасте реально исправить? он у меня небольшой. от природы повышена подвижность позвонков

Тяга это вообще такая тема там нужно чувствовать, уметь и т.п., я как ни старался хоть раком стой, не получается растяжку нормальную сделать.
Мышцы пресса напрягаются во множестве упражнение, они же держат корпус. Талия само по себе не вырастет, если напрягается пресс, не значит, что он будет расти, я сам пресс намеренно не качаю просто пару подходов делаю, что бы держать мышцы в тонусе. Кстате у меня в зале есть люди которые обруч юзают(дажи пацаны ыыыы).

Вроде икры отстают...

Эй, мальчик, не хочешь пакетик леденцов и прокатиться в коляске?

Я хуею, один сколиоз говорит можно вылечить, другой про тесто какое-то говорит, автор про расширение талии говорит, как будто под 300 приседает

Рlante,жаль,что рядом нет нормального тренера,который бы тебе поставил правильную технику выполнения упражнений,не ответил бы на все вопросы,которые ты хотел бы задать ему,который все тебе подробно объяснил бы, и ты не задавал бы таких глупых вопросов.
Совет тебе,просто тренируйся,полно роликов с правильным выполнением,хотя куча есть и с неправильным тоже.Не спеши никуда,у тебя полно времени.Думай,прежде,чем что-то сделать или брать вес,который тебе еще не нужен.Читай,изучай,подойди к тренеру в зале и попроси,посмотреть,правильная ли техника-это очень важно.
Я наблюдаю такие картины в зале,что мне очень часто жаль таких подростков,которые калечат сами себя и всем на них наплевать.Не стань одним из них.)

Тогда мне,действительно,жаль,что рядом с тобой нет нормального тренера.Но,я думаю,что ты мальчик умный,начнешь сам понимать и разбираться в тренировках,главное,не спеши.

Мне нравится Пасько,он очень легко и доходчиво объясняет и показывает технику выполнения упражнений.Я видела не все,но часть мне понравилась.)

Тебе сюда Всё, что только хочешь найдёшь тут.