что нельзя есть эндоморфу ?

Да жри все, кроме быстрых углеводов.

...ты прям реальный повареног! респектую!

Причём тут Борисов? Эту "теорию" не он придумал

Жри всё, не гони. И для эндоморфов и для электромоторфов один список продуктов, называется правильное питание. Вопрос в количестве твоей картошки и макарон

если попа шире плеч, то зачем ее беречь?

самое убогое - это когда дрыщ 2х метрового роста, плечи узкие, а таз широкий, и жир на боках. очень часто такую фигуру встречал. это самая печальная генетика.

По себе скажу что нельзя есть быстрые углеводы, мучное. Вместо риса и гречки ешь больше зелени, клетчатка отлично пополняет запас энергии, а также добавляй бобовые (фасоль, чечевицу). Все остальное в пределах нормы можно есть.

....плюсую. Как только полностью отказалась от мучного и стала есть больше овощей, талия начала стремительно уменьшаться, даже при том, что позволяю себе мед, орехи и фрукты.

Он почти космос